怀孕能吃香梨吗

发布网友发布时间：2022-04-30 00:48

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热心网友时间：2022-06-27 12:42

可以吃香梨的。事实上，女性同胞出现了怀孕以后，很多食物都是可以吃的，只要选择合适自己的吃的就可以了。不过，香梨属于寒性的食物，所以女性同胞吃香梨的话，不可以大量吃，也不可以天天吃，否则可能会带来一些不良后果。

香梨其实也是有很高的营养的。香梨富含B族维生素，具有降血压，增强心肌活力以及减轻疲劳等等功效，因此对于怀孕期间的女性同胞也是比较适合食用的。毕竟女性同胞随着孕期的深入，胎儿的成长发育，是很容易出现疲劳乏力的情况的，需要补充一些营养物质来增强活力。此外，香梨还具有增进食欲的功效，可以让女性同胞的胃口大增。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。