哺乳期什么时候能吃水果
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发布时间:2022-04-30 00:48
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热心网友
时间:2022-06-27 12:44
哺乳期不建议吃凉水果。这个阶段,吃凉水果会影响到自身健康,易出现肠胃部不适。因为哺乳阶段女性体质比平常较弱,若进食过凉的水果,极容易出现腹胀腹泻等健康问题。
而且哺乳期间吃过凉的水果,除了影响自身健康以外,还极有可能会改变乳汁分泌质量。小宝宝吃了质量不佳的母乳之后,也容易引起婴幼儿腹泻。所以哺乳妈妈进食凉性食物,对宝宝健康也会有所影响。
处于哺乳期间,女性要多吃具有温补性质的食物,对一些寒凉有刺激性和重口味的饮食,此阶段应尽量不吃。冰箱内冷藏水果取出后,要放置常温下两小时左右,接近常温后再食用,不要吃刚取出的凉水果。若是想尽快食用,也可以用热水浸泡后再吃。只有保证此期间饮食健康安全,科学合理,才能保证哺乳期自身健康,也能保证小宝宝可以更好的健康发育生长。
哺乳期不能吃的水果:
1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
2、冰镇水果。特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
3、热性水果。樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。