中考800米跑步鞋大体重女生推荐?
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发布时间：2022-04-30 01:00
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时间：2022-06-27 16:44
在跑步过程中，膝盖受到的冲击力通常是自身体重的3-4倍，如果自身肌肉不够强大，对膝盖和脚踝的保护不足，就容易出现受伤的情况。而跑鞋的作用就是吸收掉一部分冲击力，为跑者提供保护效果，从而减少跑步带来的伤害。
一、新手跑者不要选择竞速鞋
新手跑者最好选择慢跑鞋，不要选择竞速鞋。竞速鞋是为高水平跑者设计的，用于追求速度、提升成绩的。

竞速鞋为了追求速度，往往设计得比较轻，这就需要舍去一些保护材料，那么跑鞋的保护性就大打折扣了，给新手跑者提供的保护性就不够，跑步时也就更容易受伤。
二、跑鞋不是越贵越好
跑鞋不是越贵越好，买贵了，不仅浪费钱，还可能让你更容易受伤。就比如竞速鞋一般都比较贵，但是不适合新手跑者。

在慢跑鞋中，顶级跑鞋是最贵的，顶级跑鞋贵是因为运用了更多的跑鞋科技和保护材料。但是顶级跑鞋是专门为大体重跑者设计的，大体重跑者穿才能获得比较好的缓震效果和保护作用，并不是适合所有人穿。
如果小体重跑者穿顶级跑鞋，其感受就是踩不开缓震材料，脚感偏硬、偏重。
三、跑鞋怎么挑选
综上两点，新手跑者选择一双适合自己穿的跑鞋是很重要的，新手跑者刚开始跑步，跑步距离一般都不长，挑选跑鞋时，主要根据自身的体重和脚型（跑姿）这两点来考虑。
1.根据脚型（跑姿）选择跑鞋类型
按照功能性，跑鞋可分为缓震系跑鞋和支撑系跑鞋，不同脚型（跑姿）的跑者建议选择对应的跑鞋类型，一般情况如下：
高足弓，脚型一般内翻，跑姿内旋不足，建议选择缓震系跑鞋。
低足弓或扁平足，脚型一般外翻，跑姿过度内旋，建议选择支撑系跑鞋。
正常足，脚型正常，跑姿正常，既可以选择缓震跑鞋，也可以选择支撑跑鞋。
2.根据体重选择跑鞋级别
跑鞋级别通常分为入门级、次顶级和顶级，是根据跑者体重进行划分的，在选择跑鞋时，要根据自身体重选择相应级别的跑鞋，一般情况如下：
60kg以下，是小体重跑者，建议选择入门级跑鞋。
60-80kg之间，是中等体重跑者，建议选择次顶级跑鞋。
80kg以上，
