这是哪个直播平台,求解答,不画不让问

发布网友发布时间：2022-04-30 01:19

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:05

5 5 z z e 後徍（C）（O）（M）

平躺，双膝弯曲，在膝盖之间放一个小枕头。

脚掌贴地，双手放在身体两侧。双腿用力向上抬起臀部、腰部，直到大腿和上身成直线。

这个时候大腿和臀部要夹紧，保持这个动作3个呼吸，然后放下，重复练习15次。

重心放在左脚上，右脚伸直向外划圆，划圆的幅度要大一点，顺时针画10个圆后，再逆时针划10次。然后放下，换左脚重复练习。

热心网友时间：2022-06-27 22:06

我有类似

热心网友时间：2022-06-27 22:07

就连脚上的血管都能清晰的看见。89