番茄工作法中，为什么以25分钟为1个单位？为什么不是20分钟或是30分钟？有什么科学依据么？

发布网友发布时间：2022-04-29 23:32

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 11:10

番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，于是他暗自打赌，让自己真正专心做一件事情,哪怕是10分钟也好,然后他发现自己需要找一个"计时教练"，来替他掐表。后来他找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的“番茄”）。就这样，这便是最早的番茄钟。
一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间，其中休息时间可用来回顾之前的工作内容，喝水，散步,也就是半小时,这半小时的劳逸结合不仅是工作效率最高的,而且是符合晨起进行时间计划，当日工作内容，分为几块？每块大约用几个“半小时”来完成？便于评估番茄效果,时间进度等.

热心网友时间：2023-10-10 11:10

番茄工作法的灵魂在于循环，25分钟一个单位只是一个参考，可以根据自身情况改变一下的。在这个方面可以使用敬业签这款便签软件，他可以根据自身情况设置重复提醒，并且可以多端同步提醒，非常适合各种时间管理法。

热心网友时间：2023-10-10 11:10

都可以的，你还可以22、23分钟，只是25钟比较符合他所收集的多数数据