睡前又饿又怕胖,哪几种食物,让你吃得好睡得好还不发胖?

发布网友发布时间：2022-04-29 23:40

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 04:50

每个女人在减肥的过程中都会遇到这样一种情况，如果不吃晚餐，在晚上睡觉的时候，肚子就会饿的咕咕叫，翻来覆去睡不着觉。实际上，这样的节食减肥法一种非常痛苦的减肥方式，那么现在小编就来和大家分享一下，如果在睡前感觉到饿了，吃下面这几种食品，既不会发胖，而且还可以让你睡得更好。

一，燕麦片。如果在睡觉之前觉得肚子饿，那么就可以来一碗高纤维的即溶麦片吧。众所周知，麦片内有大量的纤维能够瞬间提高人体的饱腹感。而且这些纤维不易消化，人体在消化的过程中也能消耗大量的热量，反而会让你越吃越瘦，轻松减肥。

二，西红柿。西红柿的热量真的是非常的低，一个中等大小的西红柿的卡路里大约是在40左右，相信这么低热量的食物吃再多也不会发胖。而且西红柿的营养元素非常的丰富，其中含有多种维生素和人体需要的微量元素。所以，睡前吃一些西红柿，既能有饱腹的感觉，也能给身体补充一些维生素，提高人机免疫能力。

三，西柚。西柚的热量也是非常低的，吃了也不会发胖。而且西柚中的营养物质特别丰富，富含维生素C，可以提高人体的免疫能力，还能帮助人体抗氧化。西柚的口感也特别好，酸酸甜甜的，吃起来特别有口感，因此在睡前吃一些西柚可以给人吃东西的满足感，也不会发胖。

热心网友时间：2022-06-26 04:50

可以吃一点燕麦片，西红柿或者黄瓜，这些食物不会发胖。

热心网友时间：2022-06-26 04:50

睡前还是尽量不要吃食物了吧，知道要饿的话还是早点睡觉防饿吧。

热心网友时间：2022-06-26 04:51

吃一些水果蔬菜可以，但是也不要过多食入，睡前也可以选择喝一下被燕麦粥。

热心网友时间：2022-06-26 04:52

可以吃一些核桃，喝一杯牛奶，燕麦片也是不错的选择。