问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

为什么第一次练瑜伽后 身体反而很累?

发布网友 发布时间:2022-04-29 23:34

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-06-26 01:47

你好,初练瑜伽千万不要过于勉强自己的身体,应在自己感觉最舒展的状态下保持深长的呼吸,随着每次呼气都适当得放松自己的身体。你在练习瑜伽的第二天感觉腰酸背痛,腿痛,属正常情况,说明你在练习过程中,超过自己肌肉所能承受的限度了,而造成“肌肉延迟性酸痛”。如果不是在练习当中突发性疼痛,而且疼痛难忍,就不是肌肉拉伤。但如果在练习中感觉痛了,就适当放松,或对局部按摩。动作要缓慢,并配合好自己的呼吸。没事的,只要你坚持下去,循序渐进地练习,身体柔韧会越来越好,慢慢用心去体会身体的变化,去关注自己的身体,你会慢慢得体会到瑜伽的真谛,去享受瑜伽。不要盲目练习,要去专业会馆找专业教练引导,也不要和别人攀比

热心网友 时间:2022-06-26 01:47

这是因为你平日的运动量较少。瑜伽虽然动作柔和,但是有一定的运动量,你的身体一时没有调整适应,不过在初学阶段,这也是属于正常现象。真要继续坚持练习,逐渐你的体力,耐力均会增长。
嘉莉瑜伽学院让你举止更优雅,内心更从容。

热心网友 时间:2022-06-26 01:48

训练量过大了
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
ups快递客服电话24小时 贷款记录在征信保留几年? 安徽徽商城有限公司公司简介 安徽省徽商集团新能源股份有限公司基本情况 安徽省徽商集团有限公司经营理念 2019哈尔滨煤气费怎么有税? 快手删除的作品如何恢复 体育理念体育理念 有关体育的格言和理念 什么是体育理念 苹果id共享怎么关 iphone11白色 什么手机壳好看 练瑜伽累吗 练习瑜伽累不累? 磨砂撞色苹果11手机壳i评价20字如何写? 我为了变美天天练瑜伽很累很痛苦 天天值得吗? 新手练习瑜伽越练越累,这是为什么? 海尔的电热水器的保修期多多长? 新股破发的原因 出于安全原因,此 apple id 已锁定.安全问题忘记了怎么办 海尔的电热水器真的是十年保修吗?我看到新闻是这样说的啊!!! 国庆节语句。 我想在内蒙包头市开个服装店可是不知道该怎么做? 我想要减肥,然后饮食怎么办,可以举个例子,早上吃鸡蛋,或者面包,或者吃粗粮类的,这样子举例给我 在内蒙古,包头市,卖什么东西可以挣钱?本钱小,利润高?销路好的? 包头快递价格是多少?开一家网店,问下快递价格,不想被快递忽悠。 包头恰恰食品厂有什么产品? 本人想开网店,想代理恰恰食品厂的产品或者是批发恰恰食品厂的食品。谢谢回答 我想在网上开个网店,是淘宝呢?还是包头本地购物网站呢? 包头有开网店的没?都卖的什么啊? 包头开网店 梦幻西游手游双平台可以转服吗 转双平台介绍? 梦幻西游手游可以转区吗?手游有很多版本吗?oppo手机软件商店和官网上下载,区不一样,怎么办? 吃薏米红豆粉会拉稀么 喝红豆薏米水有点拉肚子是不是不能喝了 喝了红豆薏米粥导致腹泻怎么办 喝红豆薏米粉祛除湿气会拉肚子吗? 喝了红豆薏米粥天天拉肚子,为什么 吃完红豆薏米粥拉肚子正常吗 每天都肚子疼 喝红豆薏米水为什么拉肚子怎么办 喝了红豆薏米汤拉肚子大便是黑色的是怎么回事? 薏米红豆粉是什么作用的呢,吃是否会导致拉肚子的呢 红豆薏米喝多了上火吗 红豆薏米喝了拉肚子正常吗 红豆薏米汤喝完拉肚子屎是深绿色的是怎么回事 现在建设银行定一期一年利率多少? 红豆薏米能引起便秘吗 湿气太重吃什么药? 中国建设银行现在的年利率是多少、?急~~ 宝宝拉肚子可以喝薏米红豆粥吗 有没有一种录歌软件,可以自动把唱的歌转化成那种好听的效果,不用自己调整。 windows的录音机窗口中单击按钮的作用是什么?