为什么工作久了脑子为什么会累呢28

发布网友发布时间：2023-10-15 16:11

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 02:52

人体缺血和气血水平低的表现；

告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。注意细嚼慢咽；
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物；
5.不要喝牛奶、咖啡；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有防腐剂甜蜜素等等的，导致白血病；
6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”,拒绝sy;
详细情况可以看看我的空间。
这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；

热心网友时间：2024-11-17 02:53

　　人体有两个耗氧大户——大脑和心脏。它们的能量主要来源于葡萄和脂肪，但大脑只依赖于葡萄糖氧化过程产生的能量，而心脏的能量来源两者兼得。人体内的葡萄糖储量有限，常常会出现供应不足的情况。这时心脏就将有限的葡萄糖供应大脑所需，自己则去利用脂肪氧化产生能量，从而取得两者的平衡。吸氧能使更多脂肪得到氧化，保证心脏工作的需要，从而腾出更多葡萄糖来专门满足大脑对能量的需求。大脑获得了充足的能量，就会思维敏捷.

　　产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。专家还提醒大家，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，避免再产生体力疲劳。

　　推荐一些简单的健脑术:

　　1.右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。

　　2.双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。

　　3.双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。

　　4.用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。

　　提醒:按摩术时要全身放松，闭眼静心。

　　一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

　　提醒:

　　1.拍打力量一定要小，最好以无声为度。

　　2.要用指头而非掌心轻轻拍打头发，能不接触头皮，效果更好。

　　3.时间是3分钟。

　　用鼻轻轻地吸一口气，臆想自己纳入全宇宙一切轻灵之气；用口慢慢地呼一口气，臆想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。希望能帮到你。

热心网友时间：2024-11-17 02:53

我是学医的，为大脑供能的主要是糖份，所以脑力运动会加速能量的供应，增加血液的循环，那么也自然会增加耗氧量。进而长时间的脑力活动，人会感觉很饿，头昏昏沉沉的，有时还觉得呼吸不畅。大脑运动消耗的能量是很大的，所以要及时的补充糖分，累了的时候吃一些含糖的食物，在走到窗前呼吸新鲜的空气，补充氧，你的症状变会缓解。

热心网友时间：2024-11-17 02:54

废话！你动脑子就要消耗能量。。你能量有这么多啊。。

热心网友时间：2024-11-17 02:55

巴甫洛夫的反射学说，条件刺激的抑制，亦是一种神经活动视角的解释：他通过大量实验结果，认为外部刺激达到一定程度之后，会对已经行程的条件发射，构成超限抑制。而抑制，是一个神经由兴奋变为静息的过程。整体表现在感知觉上，就是累了：大脑拒绝继续工作了。呵呵。
从认知心理学角度来说，工作，是一个高度集中注意力的记忆、思维、问题解决、内外部言语甚至包含机体行为工作的过程。作为指挥中枢，可想大脑负担的数量与程度。工作越复杂，大脑的信息吞吐量就越大，消耗的物质能量和注意力这样的心理能量也就越多，身体其他需要能量的部位，就会提出*，尤其是使用植物性神经系统传递信息的内脏，意识不到，可是大脑却必须处理和解决这种需求，于是大脑向工作中的感知觉器官发出休息的指令，可见，劳累，是身体向大脑发出的保持均衡能量代谢的保护性信号。