长期睡眠不足经常头疼怎么办，有什么水果或者食物对睡有帮助吗？

发布网友发布时间：2022-04-30 00:46

共6个回答

热心网友时间：2023-10-11 06:28

睡眠不好，有很多原因造成的，例如压力大，焦虑或者遇到患得患失的事，所以改善睡眠综合调理好些，改善头疼的可以吃天麻，治疗偏头疼，药食两用可以放心吃，改善睡眠可以吃点玛咖或者松花粉，西洋参，都有改善睡眠作用，推荐国珍松花粉，竞秀玛咖，同时多运动，睡前少喝水或不喝水，喝水容易起夜影响睡眠质量，运动同时排遣压力，合理疏导也很重要，保持心情愉快放松，加强运动是最好了，不能只靠食疗和药物。

热心网友时间：2023-10-11 06:29

睡眠不足，建议你用枸杞和红枣泡茶喝，功效不错，亲测

热心网友时间：2023-10-11 06:29

牛奶有助于睡眠

热心网友时间：2023-10-11 06:30

蔓菊樱桃茶

热心网友时间：2023-10-11 06:30

按一下太阳穴

热心网友时间：2023-10-11 06:31

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