打篮球时喝什么饮料?维生素饮料?

发布网友发布时间：2022-04-30 00:36

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 08:20

低强度运动及短时间运动时，饮水是不错的选择。但如果训练强度大、持续一小时以上，或有较大的排汗量，那么饮用运动饮料则更为合适。

运动饮料较凉、有味道且富含一些钠元素——这些元素会让篮球运动员摄入量更大；同时它也富含碳水化合物，可以帮助我们在高强度运动过程中替代身体的能量供应。

好的运动饮料应该在每100毫升中含有4-6克碳水化合物及23-69毫克的钠元素，富含高比例的碳水化合物及钠元素，有更加多样性及平衡的碳水化合物组合，这会帮助身体调节糖分所造成的影响。

扩展资料：

在出汗较多的夏季常常需要补充些水分，尤其是外出活动的时候，常见的瓶装饮用水有矿泉水。纯净水。矿物质水等，

因为纯净水不易通过细胞膜，会导致一些营养元素的流失，有些人可能还会感到喝纯净水不能解渴，长期饮用纯净水还会感觉乏力、免疫能力下降。甚至引发动脉粥样硬化等疾病。

选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水是比较健康的，饮用矿物质水，不仅能够解渴补水。还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗所丢失的元素。

热心网友时间：2022-06-27 08:21

　　打篮球时喝运动型饮料为好。运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。
　　对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的运动型饮料能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态。

热心网友时间：2022-06-27 08:21

含电解质的运动型饮料为佳，因为现在添加剂比较多，可以考虑就是矿泉水，避免酸性饮料比如果汁一类，运动完身体分泌出的都是酸性物质。适当的补充盐份也很重要。还有就是剧烈运动后最好先别喝水，等过个几分钟身体的能量慢慢恢复后在喝水。

热心网友时间：2022-06-27 08:22

运动的时候喝点加淡盐、微糖的饮用水即可。盐分补充流失的钠盐，糖分补充身体所需的能量！

热心网友时间：2022-06-27 08:23

就普通的矿泉水最好。其他的功能型、果汁型糖份或添加剂较多不建议饮用。