站着、坐着、躺着,哪个姿势脊椎受力最大?

发布网友发布时间：2022-04-30 00:14

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热心网友时间：2022-06-26 23:51

在生活当中坐着的姿势让脊椎的承受力也会更大一些，站着的姿势脊椎受力会偏小一些，躺着是比较舒服的，所以脊椎也处于放松的状态。脊椎分为腰椎和颈椎两个部分，生理曲度都是向前的，颈椎向前15度的时候是可以受力20斤的，向前30度可以受力30斤，向前60度，颈椎可以受力60斤左右。在站着的过程中，如果身体向前倾的话，受力也是会有所增加的。在日常生活中，平躺着的姿势是受力比较小的，这个时候的脊柱处于舒展的状态，一定要合理的变换姿势，这样才能够避免对颈椎造成损伤，平时的站姿和坐姿不能够太长时间，要适当的进行运动，这样才能够让脊椎得到放松。

很多人在生活当中都处于长期站着或者是坐着的姿势，在坐久了之后就会感觉腰酸背痛，这也是因为腰椎一直都在承受用力，如果站姿或者是坐姿不正确的话，也会给腰椎加重负荷。之所以会有很多人都患上了腰间盘突出，也是因为平时的站姿和坐姿不合理导致的。

在任何时候都应该学会保护自己的脊椎，如果患上了一些疾病是会影响到日常生活的，平时如果需要长时间坐着的话，一定要端正自己的坐姿，只有正确的坐姿才能够减轻脊椎的负担。在20岁到40岁左右的年龄段，腰椎间盘突出的情况也是比较容易出现的。

尤其是很多白领，司机等职业的人群，在工作的时候是需要长时间坐着的，脊椎也会承受很大的压力，所以才会出现脊柱损伤的情况，在生活中也会感觉到腰部疼痛。也有一部分的服务人员是需要长时间站立的，如果站姿不正确的话，也会感觉到非常的腰酸，所以在站立的过程中也应该适当的休息。

热心网友时间：2022-06-26 23:52

站着，因为人站着的时候，脊椎要撑起人体，它也要受到重力的影响，因此它的受力会比较大。

热心网友时间：2022-06-26 23:52

坐着颈椎受力是最大的，在坐着的时候颈椎的受力是整个体重，这个时候颈椎的压力就会特别大。

热心网友时间：2022-06-26 23:53

坐着受力最大，有时候坐姿不正确会导致脊椎受力增大，甚至会达到1.7倍。