设定达芬奇睡眠法

发布网友发布时间：2022-04-30 00:30

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热心网友时间：2022-06-27 05:48

人的睡眠90min为一个周期，人可达到深度睡眠，身体恢复速度最快，建议睡眠方法：

所以建议为上学回家可进行20min睡眠，然后完成作业，到了晚上建议睡4.5h或6小时，如果你身体支持得住的话可睡3h或1.5h，然后到了第2天中午，进行20min的午睡，可让你养足精神，以此反互，但是你是学生，所以你最好晚上休息好，第2天尽量提高课堂效率，并且人的身体晚上要进行排毒，因此晚上最好睡6h其次4.5h。多阶睡眠法对人的身体更有益

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