达芬奇式睡眠法好吗

发布网友发布时间：2022-04-30 00:30

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热心网友时间：2022-06-27 05:48

如果你最近要面临大的考试的话，我劝你还是别用达芬奇睡眠法，原因如下：
（1）达芬奇睡眠法需要一定时间来调整，适应，而每个人适应时间的长短有不同。我就试过的，而且时间很不好调整,调整不好或没适应上课就会打瞌睡。（因为在学校嘛）
(2)时间是可以调整的，你可以自己制定一个时间表，每次最好睡20或90分钟左右。
（3）因为有适应期，所以在这段时间会感到十分累，眼睛好像发烧一样，而且有时候太累一睡过头，就会前功尽弃。在短期时间内，有一定影响，而且比较明显。如果长期进行，对青少年应该还是有一定影响的，毕竟青少年正处于发育阶段，只是不那么明显罢了。
（4）我现在准备在放长假的时候试一试达芬奇。但在考试之前我可以给你推荐另一种方法。就是每天晚上10：30-3：00睡觉，然后白天再睡一个午觉（10-20分钟），因为晚上12：00-3：00是最重要的休息时期。用这种方法，白天精力还是很充沛的。
希望能对你有用，考试取得好成绩