谷爱凌妈妈的教育第一是多睡觉,睡眠充足有哪些重要作用?

发布网友发布时间：2022-04-30 00:37

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热心网友时间：2022-06-27 08:41

谷爱凌妈妈的教育第一是多睡觉，睡眠充足有哪些重要作用？

一、促进生长发育。

谷爱凌是一位非常优秀的女孩，她不仅在滑雪上引人人瞩目，而且学习也特别优秀。而谷妈妈的教育方式也引起了很多家长的关注，她认为应该把孩子的睡眠放在第一位，保证孩子每天睡够10个小时。孩子在睡眠的时候，血浆生长激素是可以连续几小时都能维持在较高水平的，因此，无论是婴幼儿还是儿童，只有保证充足的睡眠，才能促进他们的生长发育。相对于同龄孩子来说，往往睡眠充足的孩子，要比睡眠不足的孩子身高要高上几厘米。如果孩子在饮食和运动都能保持非常好的情况下，身高的变化是非常小，就应该从睡眠上找原因。

二、增强人体免疫力。

在白天的时候，无论是成年人还是孩子，身体各方面都处于非常紧张的状态。到了晚上，人体进入睡眠状态的时候，身体细胞就会彻底放松，这样身体才能够达到最佳状态，人体的免疫力才能增强，就不容易生病。婴幼儿每天睡眠的时间在12小时左右，儿童大学在10小时，成年人每天也要保证8个小时的睡眠，这样人体才能达到最佳状态。

三、精力充沛。

如果我们睡眠不足，最直接的影响将会是乏力，没有精神，做什么事情都不在状态。如果孩子贪玩，不能养成良好的生活习惯，没有充足的睡眠，那么第二天就会瞌睡，上课的时候，总是哈欠连天，影响上课质量，也会影响学习成绩。家长应该起到榜样的作用，养成早睡早起的好习惯，那么，家长和孩子都会是受益者，有了充沛的精力，做事就会积极向上。

热心网友时间：2022-06-27 08:41

一、充足睡眠可以保持充足的体力。二、可以使人心情愉快。三、可以提高工作效率。四、可以延缓衰老。五、可以调节激素分泌。

热心网友时间：2022-06-27 08:42

提高免疫力、消除身体疲劳、排出体内毒素、促进身体发育、对皮肤有好处等，所以每天至少要睡8小时以上。

热心网友时间：2022-06-27 08:42

让身体得到休息，提高身体免疫力，让自己的身体更加有力气，精神，不容易生病。