多吃饭真的可以加速衰老吗?为什么?
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发布时间：2022-04-29 22:23
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热心网友
时间：2022-06-24 11:36
我们都知道，当我们一餐吃得太饱的话肚子就会有很强的饱腹感，如果是晚上吃得太饱还会导致难以入睡，十分影响睡眠。如果餐餐都吃得过饱，吸收过多的热量，那么就会加速我们衰老，下面我就来说说为什么吃太多的饭会加速衰老。
首先众所周知的是米饭属于淀粉类食物，而淀粉里面是含有糖分的。现在有很多人在吃米饭之前还喜欢吃一点甜食，这样我们体内的糖分就会变得非常高。经常这么吃的话不仅会让人发胖，还会加速细胞老化。所以，建议大家尽量不要吃那么多甜食，实在想吃甜的东西，可以用水果来代替，毕竟水果富含维生素，还能有效延缓衰老。
其次就是如果我们在吃饭的时候，吃得太多会影响我们的消化功能，消化能力也会跟着下降。例如现在有很多上班族中午下班后会觉得很饿，然后就一顿猛吃，吃饱饭后也不运动，回到休息间倒头就睡，这样就会导致我们吃的食物不能被完全消化和吸收，消化道内食物残渣太多，等到要吃晚餐就变得没有食欲，到了第二天中午又会猛吃。从而，这样的恶性循环就开始了，长此以往，我们的肠胃功能就会受损，从而加速衰老。
相信大家都试过一顿吃得很饱，偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每一餐都吃很多并且还不加以控制，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。同时胃里的食物太多会影响到周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳等情况。如果长期出现这样的睡眠情况，最后就会使人加速衰老。
所以，为了自己的健康着想，我们吃饭一定要遵循七分饱的原则，这样才能使我们活得更加健康。
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时间：2022-06-24 11:36
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时间：2022-06-24 11:37
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时间：2022-06-24 11:37
