“日行万步”是营销骗局?到底如何走路才是有效健康的?
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发布时间：2022-04-29 22:10
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时间：2022-06-24 04:11
日行万步到底是不是营销*？我不知道。我只知道走步要量力而行，很多所谓专家说的话，也不能完全信，因为每个人的身体情况不同，所以我们要按照身体情况，健康的状况来制定自己的运动量，切不可万事都要模仿跟风。
1、走步走出健康，走出好身材
增加适当的体育锻炼，能够增强我们的身体抵抗力，身体好了，才能有健康。经常走路能够走出健康来，走出好的身材来。走步的好处很多，这一点无需质疑，民间常说，饭后百步走，活到九十九。
2、日行万步才有益健康，这话没有科学依据
不知道从什么时候起，朋友圈里开始流行走步比赛，如果每天走不出一万步，真的不好意思出现在运动圈里。有人甚至说，每天要走上一万步才能是有益健康的运动，那么这句话有没有科学依据呢？有些专家说，日行万步有益健康这句话是没有科学依据的，并且说日行万步有可能会伤害到我们的脚踝或者膝关节。专家建议我们要量力而行。
3、最好的步行范围是5000步左右
全民健身，留住健康，留住我们的好身体。最好的步行范围就是5000步左右，我见到身边很多朋友，最可笑的是有人居然作弊走路。买上一个走步神器，这样他走步的步数出现在朋友圈里就是最多的。想来也是非常可笑的事，因为我们走路不就是为了身体健康吗？怎么连走路也要作弊了？一个人每天行走5000步，完全可以达到。
无论日行万步是不是营销*，我们都要坚信运动对身体健康是有益处的。生命在于运动，而不是在于静止，所以我们每个人都要重视健康，把健康当成是一份神圣的信仰，这样才能使我们生活得很快乐。
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