跑步30分钟消耗多少千焦能量

发布网友发布时间：2022-04-29 22:14

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 06:41

慢跑30分钟消耗的热量大约是：196千卡
快步走30分钟消耗的热量大约是：114千卡
爬楼梯30分钟消耗的热量大约是：141千卡

热心网友时间：2022-06-24 06:42

5.5的速度步行就可以了，用跑的话，太慢了。正常20分钟的话大概会消耗100大卡左右的热量。也就相当于400千焦左右。

热心网友时间：2022-06-24 06:42

100公斤的肌肉男跑30分钟，与体重45公斤的女孩跑步30分钟消耗的能量是一样的？

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