怎么才能晚睡一点,早起一点?
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发布时间：2022-04-29 21:47
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热心网友
时间：2022-06-23 15:08
把重要的事情都放在晚上和早上做，这样当你想要早睡的时候发现事情没有做完，当你想要晚起的时候同样也是这个心理了，这样你心里有惦记的东西就睡不着了！
在自己晚上快要睡的时候，吃东西，吃东西是抵制瞌睡的一个最简单，而且最享受的一个办法了，在你瞌睡的时候吃上一口，自己喜欢吃的零食，绝对让你精神抖擞一点都不瞌睡了！
在晚上的时候做做运动，就是那种特别激烈的运动，冲刺跑了，或者打篮球了，这样你的血液就会循环的特别快，人在血液流动快，心跳快的时候，是睡不着的，躺在那里就觉得难受，这样也可以达到晚睡的效果！
晚睡要做到很简单，但是早起就会有点难，早上醒了之后，直接去用冷水洗一把脸，可以不让你那么瞌睡，然后思考一下，就可以早起了！
顶一个可以和阿宝嗓音那么高的歌，当成铃声，听到这种铃声估计你在熟睡中也可以被吓醒，一点睡意都没有了！
早起这个习惯可以，不过过熬夜真的不好喔！
热心网友
时间：2022-06-23 15:08
我觉得睡晚一点这个很简单啊，上了大学以来。我什么都没有学到，熬夜倒是学的非常的到位。所以早起一点这个我就得看情况咯。早上有课我就可以早起，没课我就睡懒觉。
一般我都是怎么晚睡的呢？很简单啊，和舍友谈天说地就可以说个一晚上了。等我们说的差不多了，话题截止了。接下来就是大家各干各的事情了。打扫卫生啊，洗澡洗衣服去，或者做作业学习去。再者就看看电影，追剧去。等到自己发现好像看了很久的电影后，可以睡觉了。然后大家就跑到床上去，一般大家跑到床上都不会是真的睡觉的，这个时候在干嘛呢？当然就是玩手机啦！拿起手机就在那里刷刷刷。一下子时间就过去了。今晚又得熬夜了。如果你是想为了学习知识或者是工作而晚睡，也很简单，熬过去就可以了，困了的时候用冷水洗洗脸。做做眼保健操。毕竟学习工作是很无聊的，要坚持晚睡就会非常困，非常累。
一般你要晚睡还想早起就有点困难了。人都是需要一定的睡眠的，晚睡必然就一定会睡不够，睡不够我们就想要睡多一点，但是你要早起的话就得给自己调个闹钟了。因为你不一定可以自己醒的过来，昨晚困了就很容易睡死过去的。闹钟睡醒了一般你会觉得很困，人困的时候怎么办呢？这个时候你就应该去做运动了。运动可以使人变得精神。不要小看早上的运动，它可以让人一整天都精神的。
热心网友
时间：2022-06-23 15:09
睡晚一点呀，我感觉当你一天工作完回去的时候对于一些人来说时间已经不早了，所以那就算睡得晚了，这就看他怎么起的早了，首先第二天肯定有自己的事情去做，必须强制性的要起早这也是不可避免的，这样的话第二天的精神肯定没有那么好啦，所以自己要好好去调节让自己适应自己想要的节奏，也尽可能的让自己保持一个好的状态。
还有一种情况就是下班的早的话，如何睡得晚呀，在现在这个时代除了一些老年人，大部分年轻人早睡是一个问题，基本上都是晚睡或者熬夜很久的，如果你是一个早睡想要晚睡的人，那么我建议你躺在床上首先想一下自己这一天的种种事情，疏通一下自己的各种思路，我感觉想着想着就会晚睡了。还有你可以找本书或者电影什么的看看，这一方面可以提高自己另一方面也可以达到自己想要晚睡的目的。早起呀，因为你晚睡了早起应该是个挑战，所以你前天晚上应该想好自己明天要早起，给自己个心里暗示，这样早起的几率就大一些，还有就是你可以设置一个响声特别大的闹钟，这样你应该就可以早起啦。
虽然现在大部分人都是晚睡早起或者晚睡晚起了，可是还是提倡早睡早起啦，这样才能有更好的精神去完成第二天的工作了，还有就是早睡早起也对身体有很大的好处，好的生活作息也会带来更健康的你呀。
热心网友
时间：2022-06-23 15:09
额，我以为我眼花了，特地戴了眼镜又瞅了一下，我没有看错，是晚睡早起！→_→
有点不理解，正常情况不都应该是早睡早起么，晚睡了还早起个什么，你给我早起一个试试？好吧，我承认这种事情我没少干，说出来还有点不好意思呢，毕竟我一直在维持早睡早起的好形象，以此来教育我老弟：年轻人，要有一个好习惯。其实，我最近情绪上的起伏有点大，可能是缺爱了，反正就是那种晚上不想睡，早上醒来的特别早的状态。
所以，大概你也可以试试。嗯，不是让你把自己整的神经质，搞什么情绪波动。我是建议你给自己找一件非做不可的事情，就是那种能让你熬夜的。其实，你可以选择学习呀，放心，不是要你选择专业课，你就学那个你想要掌握的既能，像什么PS呀，绘画呀，我觉得都可以。毕竟，白天那么忙，也就只有晚上的时间可以自由支配了。这样，晚睡的要求就达到了。
早起的话，我个人觉得还是比较容易的。最简单的，你去设置闹钟，让闹钟叫你起床。嗯，当你还没有到达一定高度的时候，我不觉得每天能叫醒你的是梦想。所以，你还是借助一下闹钟吧，一个不行就两个，两个不行就多个，反正时间久了，生物钟就可以形成了，然后你也就可以自己起来了。这样，早起的要求也达到了哈！
我个人觉得这样还是有效果的，不知道你可不可以，你呢，可以试一试。总之，最关键的还是要坚持，绝对不可以三天打鱼两天晒网。人们都说，二十一天养成一个习惯，你可以这么着来二十一天，也许以后就都是这样的生物钟了。不过，最后还是要提醒一句，早睡早起才是王道。→_→
热心网友
时间：2022-06-23 15:10
不存在的。晚一点睡早一点起，这就意味着你有更多的时间。但你觉得，晚点睡早点起，多出来的时间，是建立在什么的基础上呢？当然是建立在生命之上，因为每个人都需要一定的睡眠时间，得不到充分的休息，就是对身体的一个伤害。近年来，由于社会的生活节奏逐渐变快，人们的身体素质越来越差，越来越多的疾病出现了年轻化的表现，甚至还有很多年纪轻轻的人就在一夜之间猝死，就离开了。
在现在这个社会有许许多多害人的东西，比如说再不努力你就老了。别人比你优秀，还比你更努力，你还有什么资格在那里睡觉？为了以后的生活，让我们一起奋斗。这些励志鸡汤确实有一定的积极性的作用，但也引起的更多的消极方面的作用。虽说现在这个社会的事实就是你不努力，你基本很难出人头地。但我认为说的努力不应该建立在健康的基础之上。健康就相当于数字1，那你所拥有的其他东西就是数字1后面的0。即使你拥有再多的零，最前面的1倒了，那有什么意义呢？
所以，在我看来，健康才是最重要的东西。但我们也可以通过其他方法去我得自己想要的东西。我们可以提高自己的工作效率。同时我们一定要保持一个良好的生活作息习惯。不规律的生活习惯，对身体将是一个极大的伤害，还会影响你的工作效率。充分的休息才是提高你工作效率的前提。
不管你工作再忙，学习再忙，适当的时候还是要好好的休息。
