健身操做多长时间会有很好的效果呢

发布网友发布时间：2022-04-29 23:10

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 11:46

健身操练习一个月会有初步的效果，通过长时间的练习效果会更好。
一般练习的头一周由于新接触，会有很多酸痛感等不适应的感觉，这都是正常现象。只要坚持练习，有半个月身体就会很适应，酸痛的不适感逐渐减轻。经过一个月的练习，健身操做的越来越熟练，身体更协调，身体恢复也会加快，正个人的身体状态和心理状态都会有很大的改善和提高。

热心网友时间：2022-06-25 11:47

一般情况下一周跳三、四次的情况下，你至少会在2个月至三个月才能看出效果
我以前就是跳健美操，跳了有半年，效果还挺明显的。但是自从不跳了以后慢慢的又胖了。所以说不管你做什么运动，只要一直坚持下去才能有美眉要的好效果
美女们要想长期的保持身材，必须要付出辛苦哦

热心网友时间：2022-06-25 11:47

你想有什么效果呢，是瘦身吧
频率大概是1周3、4次每次45-60分钟
运动量适中的话3个礼拜就瘦下来了
不过这也要看你的*和脂肪含量，不过一般肥胖者就是这个时间了
另外不仅仅是跳操就会有效果的还要注意：饮食、休息（睡眠）...

热心网友时间：2022-06-25 11:48

不管做什么运动，你必须能坚持下来再去尝试
健美操也是一样的，首先必须看你是以什么样的方式来跳操
是一周跳几次还是每天都跳？？
一般情况下一周跳三、四次的情况下，你至少会在2个月至三个月才能看出效果
我以前就是跳健美操，跳了有半年，效果还挺明显的。但是自从不跳了以后慢慢的又胖了。所以说不管你做什么运动，只要一直坚持下去才能有美眉要的好效果
美女们要想长期的保持身材，必须要付出辛苦哦
呵呵，希望你成功~~~~~~~~

热心网友时间：2022-06-25 11:48

运动半小时脂肪才开始燃烧,做健身操至少要一个小时以上