怎么备孕成功率高?一般需要做哪些准备?选择多吃什么食物好?
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发布时间：2022-04-29 23:09
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时间：2022-06-25 11:40
糙米含有丰富的营养物质，例如维生素B族和人体必需的矿物质。更重要的是，它还含有膳食纤维，谷胱甘肽和其他促进人体健康的功能性因子。精米中所含的维生素和矿物质在消化过程中会流失，尤其是缺乏维生素B1。
补充发酵食品
纳豆和味增等发酵食品含有有助于消化的消化酶。建议尽可能多食用发酵食品，例如乳酸菌和米曲霉。
喝水（控制咖啡和绿茶的摄入量）
多喝水，而不是喝咖啡，茶和软饮料！建议早上和饭后30到1小时喝水。
摄取能温暖身体的食物
我们的身体通过酶的代谢和呼吸产生能量。当体温下降时，身体进入低活化状态，这很容易诱发疾病或感到疲倦。多吃些姜和大蒜等调料，可以使身体变暖！
推荐的副食品
建议将副食品与这些食品结合使用：豆类，芝麻菜，海藻，时令蔬菜，鱼，蘑菇，芋头，发酵食品等。
控制糖（零食，果汁）和水果的摄入量
白糖在体内转化为能量时，会消耗维生素B和重要的矿物质。水果含有矿物质，并且营养丰富，但是为了控制摄入量，建议饭后不要进食，而是选择早上吃或空腹吃。
控制动物性食物（肉，蛋，奶制品）的摄入量
动物性食品会加重肝脏负担。由于我们通常消耗过多的油，因此我们可以食用一些海藻食物以降低血脂。
减少含有大量添加剂和农药的食物的摄入量，并尽可能选择天然成分。
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时间：2022-06-25 11:41
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时间：2022-06-25 11:41
对于怀孕由于每个人的体质不同，所以是有人欢喜有人忧，有些人为了避孕愁眉苦脸，想尽各种办法，而有些人为了怀孕也是日夜操劳，其实这都是一些正常的现象，毕竟每个人生下来都会有差异，何况是生育能力，而现在一些女性也会借助药 物来提高自己的受孕几率，下面给大家分享一下成功经验。
什么是备孕
对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女 性不 孕不 育主要因素是卵巢早衰，雌 激 素不平衡，孑宫内 膜太薄，生 殖系统炎 症，输 卵管粘连（炎 症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不 孕不 育，在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优 质的卵子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧 美 国家做备孕前医生建议服用ENlivEN 21 W+NMN调节体内炎症、逆转子 宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消 除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。 （定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵巢早衰，宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。
备孕成功经验
1、身体一定要好。基本不吃油炸食物，睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，能够达到熟睡状态。 2、生理规律一定要掌握。(1)月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便 秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。
(2)排卵日。测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有 效提高命中率。
3、心情一定要放松。心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
针对备孕修 复卵巢、孑宫，正常排卵孕育的问题。修 复需要两个因素？
* 女性一生排卵总数400颗左右，排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修 复因子ENlivEN21修 复。
研究发现NAD+（是NMN 的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基 因，雌性老年小鼠的怀孕率从25百分之提升到了75百分之，。这说明了组合营养的修 复因子 具有对卵巢子 宫有修 复的功能，而通过对NAD+前体W+NMN的恰当摄入，卵母细胞的质量可以得到显著的逆转，帮助老年雌性小鼠实现生育能力的再获取，并且对其后代没有表现出任何健康方面的不 良影响。
备孕吃什么有助怀孕?
1、黑豆：补充雌激 素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第 一天起，每天吃47颗，连吃6天。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖水
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第 一天服用，这一点一定要做到。
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。
这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副 作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内 分泌的作用，可以明显改 善心态和身体素质。
英 国皇 家妇 产科孕育指南
2016年7月英 国皇 家妇 产科医师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女性生 殖管理指南》内容包括卵巢、孑宫早衰导致不 孕不 育，以及备 孕期间的护理等内容...
该指南不仅对有关备孕期间卵巢、孑宫的保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强孑宫、卵巢备 孕期间的护理等问题提出了具体步骤。ENlivEN 21 W+NMN可以对女性生 殖系统（卵巢、孑宫）修 复，机体、粘 膜组织损伤、生 殖手 术损伤，此项技术堪称重磅科技，囊括4 1项专 利，成为针对生殖系统的老化细 胞和术后恢复营养，从此进入了一个生殖保养的全新的发展时代。
女性备孕要注意什么?
1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必 需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
2、告别烟酒及药 物：吸烟、喝酒和毒 品会导致流产、早产和低体重出生儿。
3、拒绝咖 啡因：摄入过多的咖 啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。
4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。
5、检查牙齿：牙周疾 病(影响牙龈和牙周骨组织的细 菌感 染)可能会导致早产和低体重出生儿。
6、孕前检查：孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治 疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到良好状态。
7、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
8、了解生育保险：如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的良好阶段。
9、保持健康情绪：如果家庭有抑郁史，或女性自己出现了抑郁的迹象，可向心理医生咨询。
10、制定健身计划：如果女性平常不爱运动，应循序渐进地开始健身计划。
ENlivEN 21 W+NMN针对不同人群需求定制营养标准：
1、卵 巢、孑宫体内膜增殖修护14-19百分之
2、调 理微循环、清理残淤营养13-15百分之
3、血红素铁、锌、钙的补充10-12百分之
4、恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松 弛的营养18-25百分之
5、皮肤保 湿度的补充10-12百分之
6、增加生 殖供氧，提升受 孕率18-28百分之
7、控如腺炎、生 殖炎 症11－18百分之
8、产 后母如营养9－12百分之
9、肠道菌 群的调 理6－10百分之
10、睡眠、安 神5－11百分之
编者寄语
备孕的时候，要吃一些营养元素丰富的食物。补充大量的蛋白质、维生素，还要补充叶酸。还要多吃一些补铁补钙的食物。尽量不要吃油炸，煎的食物，容易破坏食物的营养。还要记得戒掉自己的坏习惯，坏毛病。经常锻炼，增强身体素质。这样一定会迎来健康聪明的宝宝。
