快六十岁能不能学会游泳?

发布网友发布时间：2022-04-29 23:07

共4个回答

热心网友时间：2022-06-02 19:10

六十岁老人游泳可以吗?很多老人虽然年纪大了，但是宝刀未老，仍然把游泳当做是自己的休闲健身活动。那么六十岁老人游泳可以吗，老人游泳的好处于坏处是什么呢?老人游泳要注意什么呢?
1、60岁的老人,只要身体好,身体能力强,就当然可以游泳。
2、出于安全考虑,目前很多游泳馆规定,60岁至69岁的老人,需递交区级以上医院的体检证明。60岁以上的老人,需子女陪同游泳。
3、很多老年人患有心脏病、高血压等疾病,一旦他们在游泳过程中发病,他们的子女比较熟悉病情,能第一时间进行救治。而泳池的救生员,更侧重于救助溺水的游泳者。
4、游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次,每次30～60分钟,连续坚持3个月为一个锻炼周期。
5、中老年人在游泳时,必须注意适当的负荷强度,方能奏效。如何控制运动强度? 最简便的方法是测试自己的心率反应,因为机体活动时,对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率。当连续游泳结束时,或每游一定距离结束时,立刻测试脉搏的跳动次数,即可反映出心率的变化。然后通过心率控制强度游泳时的运动强度,应该将心率次数*在:35岁应为150次/分钟、45岁应为140次/分钟、55岁应为130次/分钟、65岁应为120次/分钟、75岁应为110次/分钟。

热心网友时间：2022-06-02 20:28

先要了解老人是否有心脏、呼吸疾病、皮肤疾病等,另外有风湿、关节疼痛症状也要少游泳。学是肯定可以学的,但要了解健康状况和遵医嘱再决定是否学游泳和选择其他运动方式。

只要你用心了60岁也能学会,这个不是能不能的问题是你愿不愿的问题。

热心网友时间：2022-06-02 22:02

只要你有毅力，60岁学游泳也能学会，因为游泳对人的身体健康是有帮助的。

热心网友时间：2022-06-02 23:54

可以的，但是要小心