请问老师，生命在于运动，为什么运动员没有特别长寿的？什么运动才是科学的运动？

发布网友发布时间：2022-04-29 22:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 01:26

　　首先，人的生命过程也是氧化过程，我们离不开氧气，又在氧气的作用下，加速机体和品管的应衰老。运动员由于超负荷的活动，需要大量氧气供应，同时也加快了脏器的消耗。另外由于自由基高度的活泼性与极强的氧化反应能力，能通过氧化作用来攻击其所遇到的任何分子，使机体内大分子物质产生过氧化变性，交联或断裂，从而引起细胞结构和功能的破坏，导致机体组织损害和器官退行性变化。

　　其次，体育运动的竞技性太强，高强度的训练，为了奖牌和名次拼搏，并不符合养生保健的原则，会严重损害人体健康的。例如，美国优秀排球运动员海曼，就死于突发的心脏病。正如叔本华所说：“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。”我们绝大多数人不是运动员，应该正确处理运动与健康的关系。中国古代名医华佗说：人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。其意思就是说，生命在于运动，但不当运动会损害身体。运动可以促进食物消化，血脉流通得畅快，人就不生病。例如门轴一样，总是动的，不会朽烂。但过量运动却起得是反效果。

　　再次，运动员比赛时都有较大的心理压力，长寿保健谚语有：笑口常开，青春常在；遇事不恼，长生不老。一种美好的心情比十服良药更能消除心理上的疲惫和痛楚。强烈的精神刺激会引起交感神经系统的高唤醒状态，导致血液中儿茶酚胺上升，从而使机体对紧急事件的适应性生理变化外，还使下丘脑-垂体-肾上腺皮质的神经内分泌活动功能亢进，使机体内潜力与致病因子做斗争。但过强的应激反应会损害机体本身，造成各种适应性病理变化，甚至导致疾病的发生。

　　现代人在运动方面有两种极端，一是不适当运动，很多运动员不长寿就是因为强度太高的运动；二是不运动，很多白领和社会精英们没有时间进行运动，吃的食物过多过好，导致体重过度，易患高血压、心脏病甚至癌症等各种疾病。中国人的养生是动静结合的，该静就要静，如进行打坐、冥想等。运动也要适度，要以散步、慢跑等有氧运动为主，切勿多进行过于剧烈的无氧运动。

热心网友时间：2023-10-10 01:26

他们是运动过度谁能天天锻炼而且全职锻炼不做其他事的凡是适可而止过犹不及也科学的运动是根据自己的身体条件适度锻炼方可延年益寿

热心网友时间：2023-10-10 01:27

请问老师，生命在于运动，为什么运动员没有特别长寿？什么运动才是科学的动动？常言道，生命在于运动，是要有适当的选择时间的，每天早上起床后，喝一杯水，再去运动半小时到一个小时左右，如跳舞，跳绳，跑步，走走路，打蓝球羽毛球等，要有个度，再去吃早饭，晚上睡觉前运动一个小时左右，跳跳广场舞，走走路，如果能够这样按排时间运动，天天如此，对身体健康是一定有好处的，长寿是要看人的体质来决定。

热心网友时间：2023-10-10 01:27

别的就不用多说了，做什么事都有一个度，适可而止才是硬道理！

热心网友时间：2023-10-10 01:28

运动员那种是过度运动。。。