早餐吃什么最佳,一星期不重样
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发布时间：2022-04-29 22:58
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热心网友
时间：2022-06-25 05:17
海鲜云吞面营养丰富且味道鲜美，集合了两种口味的汤食料理，暖暖的喝下去，出门上班也不觉得冷了。
海鲜云吞面做法：
1 大虾清理好，油菜取菜心洗净，香菇泡发，香葱洗净切末。
2 烧开适量的水，放入面条和云吞，这里的面条可以根据当天早上的心情用方便面或是龙须面，稍煮一下可以先捞出。
3 可以加入高汤或是根据个人口味加汤，放入虾仁，香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，香油，最后撒上葱末即可出锅。
香菇鸡肉粥：
粥养胃，且香菇含有降低血脂的成分，是不可多得的保健食品之一，对于增强免疫力和预防感冒及治疗有良好效果。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等有很好的食疗作用，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
八宝水波蛋：
美味营养好消化，卖相十足的八宝水波蛋来啦。
八宝水波蛋做法：
1 鸡蛋打散加入温水再加少许盐，胡椒粉拌匀后过滤到蒸碗中，盖上保鲜膜放入蒸锅隔水蒸熟。
2 取来汤锅放入适量的水烧开，放入蔬菜丁，肉丁，虾丁。
3 效果加入一点高汤，放入刚刚焯熟的食材，加入盐，白糖，料酒，烧开后勾芡。
4 将蒸好的蛋取出，将芡汁浇在蛋羹上。
栗子粥：
栗子粥属上海菜系，用稻米和香栗子制成，栗子酥烂香糯，粥甜可口，有补肾补虚养身调理的功效。栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素和营养素。而且栗子与粳米一起可以健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人和消化胃纳不佳的人群。
