怎样提高高考生的记忆力？
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发布时间：2023-10-15 09:25
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时间：2024-11-15 21:14
我们常常认为 我们把各种各样的知识输入大脑，随着年龄的增长，我们的大脑就会变得更聪明。可实际并不是这样，每个人都对这个世界有自己的认知。这些认知包含了臆想、观念、信念、概念等，它们在我们大脑里生根发芽，我们就在我们现有的认知里生活。换句话说，我们接受的都是我们认知范围内的事情或观念，接受的越多这种观念就越坚定。给那大脑松绑，就是要解除我们的认知，对我们自身的*。那怎样松绑呢？首先要改变我们的思考方式，消除臆想。书里提到我们产生异响的原因，是我们的一些消极记忆，那些失败、挫折、悲伤或是恐怖的经历。虽然这些经历和记忆已经无法改变，但是我们可以改变对他们的思考方式。接受并感谢我们经历过的消极事件，常对自己说，“有这样的经历真是太好了！”“这样的经历让我学习到了很多东西呢。”思考方式改变了我们的想法和观念都会发生改变。当我们下次再遇到挫折和困难的时候，我们便不会再想着去逃避，我们会更积极地去面对，从而也会记得更清楚。
远离电子产品，给大脑“排个毒”随着手机等各种电子产品的普及，我们使用电子产品的时间越来越长，我们会发现我们记性好像也越来越差，这是因为手机的电磁波对我们的身体产生的影响。波鸿鲁尔大学研究了电磁波和记忆的关系。他们观察了接受手机电磁波照射两小时后的海马神经细胞(与学习、记忆有关)，发现由于电磁波的照射力，记忆力与学习能力出现了低下的现象。所以本书的作者建议我们，每月进行一次“数码排毒”，远离电子产品，多多的亲近大自然，去公园、郊外里走一走，坐一坐，呼吸一下新鲜空气。亲近大自然可以从*度增强人们的记忆力
1.它可以提高5-羟色胺的分泌，调节我们的心情和情绪稳定。大家都有这样的经历，在情绪很差的时候，是什么都不想做不想记的。
2.它可以锻炼我们的直觉。直觉产生于位于大脑基底的纹状体，他是负责学习技能的重要部位。
3.它能消除大脑疲劳。在大自然里听着鸟语，闻着花香，各种随机的外界信息，不断的刺激我们的感官，想想是不是就觉得轻松多了。
学习外语，解锁大脑新区域
我们从小就要学习英语，但大部分人都把学习英语当成是一件应付考试的苦差事。实际上学习外语对记忆力的提高也有很大的帮助。因为我们在学习不同语言时，需要使用不同的大脑区域，这样的训练能够提高我们的工作记忆，增强大脑的灵敏度。当然学习外语也需要正确的方法，川崎博士在本书中介绍了一种简单实用的外语学习法——影子跟读法。简单来说就是“模仿音频的发音，跟着朗读”的学习方法，这样的方法能够锻炼我们将听到的内容快速输出为语言的神经反应能力，锻炼到我们的工作记忆，还能解决只会读不会说的哑巴英语的困境。当然这本书里不止这三点提高记忆的方法，具体到怎么吃，怎么坐，怎么玩，怎么呼吸对提高记忆力有帮助，书里都给出了明确的做法。川崎博士写这本书，希望我们不仅能提高工作和学习能力，还希望我们能更积极地面对生活中的酸甜苦辣，找到出属于自己的人生意义。追问高考生要保持好的记忆力首先就要集中思想和精力去记忆知识点，不能一心二用或一心多用；其次是要休息好，有充沛的学习精力；最后就克服紧张焦虑的情绪，还有就是要补充英泰含片，改善记忆力的保健食品，直接在舌下含服，能有效提高记忆力，缓解大脑疲劳。
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时间：2024-11-15 21:15
1，豆类及其制品
豆类及其制品是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，它们具有降低人体胆固醇的作用。
2，牛奶
富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
3，深海鱼类
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。而深海鱼类中富含的DHA，同时也可以向大脑提供优质蛋白质和钙。
4，全麦制品和糙米
提高营养吸收的最好方法是吃糙米。糙米含有多种维生素，对维持认知功能至关重要。全麦产品和糙米富含维生素B、纤维等，对大脑的记忆力很有重要的效果，所以在选择面包时最好选择全麦面包。
5，西蓝花一类的绿叶蔬菜
对于高三学生来说一定要加强绿色蔬菜的摄入，在绿叶蔬菜中西蓝花是营养成分比较多的蔬菜，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等，都有利于缓解大家的疲劳从而增强大家的记忆，并且多吃绿叶蔬菜能够增强大家的体质，还有利于缓解视力疲劳，在一定程度山缓解视力。
6，核桃
说到补脑食物，首先想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不二选择。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以给大脑提供相应的营养和能量，并且排除杂质，提高大脑的功能;此外，核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳，缓解脑部的紧张状态，使大脑处于良好的工作状态。
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时间：2024-11-15 21:15
提高考生记忆力的方法：1、关掉背景噪音：如果你边写邮件边听新闻，会让你很难同时记住这两项内容。“一心多用，只会大大影响学习效率，因为你无法同时记住这些不相关的知识。
提高考生记忆力的方法：2、净化心灵：压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力。冥想就像睡觉一样，这种宁静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间。
提高考生记忆力的方法：3、多吃苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助，但会随着年龄增大而减少。
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时间：2024-11-15 21:16
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