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“倒着走”为什么能锻炼腰椎?
发布网友
发布时间:2022-04-29 23:30
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个回答
热心网友
时间:2022-06-25 23:00
倒走时对腰椎有保健作用的,对腰椎起到缓冲的作用,经常倒走对治疗腰椎间盘突出有一定的效果。
倒着走路对腰的保健很有益处,因为在倒着走的时候可以充分的活动腰部。
热心网友
时间:2022-06-25 23:00
从锻炼上而言,「小燕飞」和「倒走」的实质是一样的,这两个动作的共同作用是加大腰椎曲度,强化背部深层的多裂肌。
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