究竟什么是“清淡饮食”

发布网友发布时间：2022-04-29 23:24

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 20:03

清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡的饮食。
从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。
清淡饮食可以概括为一个水果、两盘蔬菜、三勺素油、四碗粗饭、五份蛋白质食物、六种调味品、七杯白开水（每杯200毫升）。

热心网友时间：2022-06-25 20:04

少油腻，少辛辣，低盐少肉

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