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练肌肉,一定要先增肥吗?

发布网友 发布时间:2022-04-29 23:24

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热心网友 时间:2022-06-25 19:29

肌肉和脂肪是两回事,肌肉主要是蛋白质,而肥肉只要是脂肪。你一次性做俯卧撑是不能快速增肌的,增肌肌肉要分组锻炼,以8-12次为一组,每天坚持6-8组,这样才能更深度地刺激肌肉。
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