为了减肥绞尽脑汁,快走和慢跑,哪个效果更好?

发布网友发布时间：2022-04-29 23:12

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 13:18

两者的效果都很好，但是要坚持，而且快走和慢跑的时间都要超过1个小时，这样子才有更好的效果。

热心网友时间：2022-06-25 13:18

我觉得快走效果更好，因为快走的时候可以消耗更多的脂肪。

热心网友时间：2022-06-25 13:19

我认为慢跑吧，因为如果快走，长此以往，腿上会长肌肉，慢跑比较循序渐进，只拉伸动作做的好，就不会那么容易长肌肉。

热心网友时间：2022-06-25 13:19

个人认为慢跑效果更好一些，慢跑与快走同样为有氧运动，但是慢跑带动的肌肉群更多，对能量消耗更大，而且慢跑久了你体能就锻炼了起来，后边就可以慢慢提速变为快跑，更有利于减肥！！

热心网友时间：2022-06-25 13:20

慢跑减肥效果好一些，因为慢跑运动强度比快走要多，可以消耗体内更多热量，可以消耗掉我们体内更多的脂肪。