巧克力是很多人的最爱,为什么不能吃太多?
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发布时间：2022-04-29 23:17
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时间：2022-06-25 15:45
我们知道，巧克力对人体有很多功效，主要体现在以下几个方面：
第一个好处是舒缓情绪。在心情不好的时候，吃一块巧克力，低落、不愉快的情绪就会一扫而空，心情顿时会变得愉快起来。
第二个好处是缓解腹泻。事实上，黑巧克力的可可含量从50％～90％不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
第三个好处是平稳血糖。据根据相关研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。
第四个好处是预防感冒。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
第五个好处是有益心脏。巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
当然，虽然巧克力有这么多功效，但是也不能多吃，因为吃得太多的话，可能会有以下几个副作用：
第一点，巧克力吃多了会发胖。巧克力的热量值很高，如果吃太多的话，一定会出现发胖的问题。
第二点，巧克力吃太多容易头疼。因为巧克力含有酪胺，这是一种活性酸，也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了头疼的症状。所以偏头疼时更加不宜多吃巧克力。
第三点，巧克力吃太多会影响食欲。饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，但在饭后很快又感到肚子饿。这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，导致人营养吸收不均衡。
总而言之，在现实生活中，一定不要吃太多的巧克力。
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时间：2022-06-25 15:46
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时间：2022-06-25 15:46
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时间：2022-06-25 15:47
