减肥瘦身运动有局部瘦身的不?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:58

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 21:24

随着生活质量的不断提高又长期的缺少锻炼，腰腹部很容易堆积脂肪。所以减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人的日常运动的一部分。
最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质，必须坚持20分钟以上的有氧运动，所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于仰卧起坐坚持的时间有限，所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动，又能够长时间的坚持。所以，想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。
建议每天两次，每次30分钟左右。最好是在早餐前和晚饭后，长期坚持下来就能够实现瘦腰效果了。

热心网友时间：2022-06-23 21:25

一般来说，只要整体减肥成功，局部自然也就瘦下来了。如果你想要特意针对腰腹的瘦身也可以，那就加强那个部位的运动吧。我认为：跳舞、呼啦圈、收腹等都可以达到瘦腰的效果。特别是收腹这个动作，每天有意识地挺胸收腹，保持这个习惯。

热心网友时间：2022-06-23 21:25

有，郑多燕的37分钟小红帽，一天一次，我就瘦了，全身瘦连脸都可以，不过腰和背部腿最明显。

热心网友时间：2022-06-23 21:26

那就要局部重视，有针对的选择运动，像是跑步可以瘦腿，呼啦圈可以瘦腰，跳绳可以瘦小腿

热心网友时间：2022-06-23 21:27

呼啦圈啊，仰卧起坐啊，不过呼啦圈比较好一点，虽然效果慢一些，但容易坚持，不容易反弹，仰卧起坐做的那一段时间效果明显，不做了就不行了