有没有什么锻炼方法可以达到局部瘦身的效果

发布网友发布时间：2022-04-29 21:58

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 21:24

减大腿

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。

2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立，做后踢腿的动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

热心网友时间：2022-06-23 21:25

你可以下载keep看下有没有合适的局部瘦身方法

热心网友时间：2022-06-23 21:25

有氧运动操

热心网友时间：2022-06-23 21:26

腹部可以用呼啦圈减肥方法：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢，瘦大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。小微，塑形小闺蜜可以继续提供帮助！