请问怎么运用中医元气来养生?调节人体的五脏六腑?

发布网友 发布时间：2022-04-29 22:04

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热心网友 时间：2022-06-24 00:36

元气就是真气，承受于天，随着生命而来，是由“元精”化生，所以名之为“元气”，藏之于肾，依赖后天之精气不断滋养，才能发挥其作用。元气的作用是多方面的，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。维持人体的正常发育和活动。五脏六腑之气的产生，都源于元气。因此，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。如果先天不足，或者久病而损伤元气，则身体衰弱，也容易患染其它疾病。所以，医家以培养元气为治病之本。
养生，和吃住行有很大的关联，但是我们很多人是做不到的，第一，那我们先说到吃，吃什么呢？我们不要经常想着吃那些好吃的，我们要了解它要怎么吃，怎么吃才可以吃出营养来，你可以准备一个食谱，从星期一到礼拜天，要想吃出健康来，还是要把握好怎么做哦，很多菜是需要搭配才有营养的，第二。住，我想我们现在做的房子已经比以前好多了，但是我们要注意别着凉，别穿湿衣服，别老在空调下吹，不要为了自己舒服一时睡地板，再怎么说也得找东西垫上对身体才好，第三。对于我来说，应该是多走走路，多注意休息，不要太累！

热心网友 时间：2022-06-24 00:36

1、心
  心主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
  *信号：舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、焦虑、胸闷或刺痛等。
  食养：西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣等。
  穴位：【内关穴】宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。
  宜：放松心情，休息充足。
1、脾
脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。
*信号:思虑重，睡眠差、白带异常、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。
食养:山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆
穴位：【三阴交】健脾化湿、疏通益脾。
宜：饮食清淡、多运动。
2、肺
肺主气脉，在所有的器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。
*信号：肤色晦暗、面容憔悴、干咳、便秘、多愁善感，容易悲伤、气短胸闷。
食养：薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合等。
穴位:【太渊穴】调和营血，促进气血运行。
宜：少抽烟、多喝水。
3、肝
肝主疏泄，参与人们内部调节，是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”，有一副好的肝，才会有好皮肤。
*信号：指甲表面有竖纹、乳腺增生，月经前乳腺胀痛明显、痛经，易怒、有色斑、眼睛干，偏头痛，脸颊冒痘。
  食养:荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。
  穴位：【太冲穴】缓解情绪，疏通郁结。
  宜：少熬夜，少喝酒。
4、肾
肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。
*信号：月经量少或经期短，颜色暗；水肿，腰酸；下额长痘，黑眼圈；容易疲倦，记忆差。
 食养：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。
 穴位：【关元穴】大补阴阳，温暖，散寒。
 宜：少熬夜，多喝水。

热心网友 时间：2022-06-24 00:37

天天坚持练习腹式呼吸法十五个,效果很明显 ,还要锻炼.

热心网友 时间：2022-06-24 00:37

练习《真气运行法》！世间补药实乃垃圾，练功可以从精气神调之！

热心网友 时间：2022-06-24 00:38

吃补中益气丸！