失眠真的是太太可怕了,怎么办,孩子真的想好好的睡一觉?
发布网友
发布时间：2022-04-29 21:51
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热心网友
时间：2022-06-23 17:28
面对这样的孩子，家长应该及时的对其进行心理上的疏通。很多孩子失眠是因为平时不良的生活习惯引起的，包括不当的睡眠时间，白天过长的休息午休等。这种情况下孩子到了晚上还会精力旺盛，身体不疲倦，又怎么睡得着呢？
因此针对这种情况，应该及时调整孩子的睡眠规律，养成早睡早起的好习惯。为了让孩子拥有良好的睡眠，应该保证孩子在入睡的时候不要制造一些噪音，可在睡前给孩子听一些轻柔的音乐，讲一些舒缓的故事，都有助于帮助孩子快速的进入梦乡。对于经常失眠的孩子，在平时的饮食中，应该添加一些有助于睡眠的食物，包括牛奶，小米，香蕉，红枣等，这类食物都具有催眠和安神的效果，可以有助孩子睡眠质量的提升。
热心网友
时间：2022-06-23 17:29
孩子失眠了，你可以给他做一道粥，对于失眠有很大的改变作用的。如果特别严重的话，就需要看看医生了。
桂圆燕窝汤
食品用料
主料
20g燕窝
配料
12个桂圆肉 适量冰糖
制作步骤
1、将干燕窝用水浸泡3-4小时，待燕窝轻软膨胀后倒掉水，再放入清水浸泡，用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。
2、这就是泡好的燕窝。
3、将泡好的燕窝撕开成条状，用手撕开，用指头碾细燕角位置。
4、将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝。
5、准备桂圆12个。
6、桂圆剥壳取肉淘洗干净。
7、将桂圆肉倒进炖盅，炖盅加盖，隔水炖；炖半小时后加入适量冰糖再继续炖20分钟即可。
桂圆营养价值：
1.桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。
2.桂圆营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。
功效与作用
味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。
健脑安神
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。
热心网友
时间：2022-06-23 17:29
孩子很难考上，需要家长的帮助。大部分是可以调整的。具体方法如下:
养成睡前“仪式”。让宝宝每天晚上按顺序穿睡衣，刷牙，尿尿，听故事，然后关灯睡觉。一劳永逸，宝宝就会熟悉这个过程，知道该睡觉了。
2.父母定规矩。谈到睡觉时间，父母应该制定强有力的规则，在该睡觉的时候关灯。也许宝宝会*哭闹，但你不能心软，不然你会失去和宝宝在一起的权威，以后会更难受。
3.消除睡眠障碍。有的宝宝口渴，怕黑，晚上孤独，睡不好觉。家长要提前帮宝宝解决这些问题，在床头放一杯温水，打开小夜灯，床下放一个他喜欢的毛绒玩具。
4.给宝宝一定的选择权。家长在制定睡眠规则的同时，可以给宝宝一定的选择。比如让他决定选哪件睡衣，盖哪条毯子，喝不喝牛奶，和他一起睡哪个喜欢的毛绒玩具。
5.让睡觉变得更有趣。比如把被子拱成“洞穴”的形状，让宝宝自己进去，或者把被子揉成一团，告诉他这是“云”，让他自己爬上去，这样宝宝也高兴地上床睡觉。
6.让婴儿躺下来听故事。很多家长会抱着宝宝睡前讲故事，唱歌，可能会让他更兴奋。要把宝宝放到床上，父母坐在床边说话唱歌，这样宝宝会慢慢入睡。
7.教宝宝深呼吸。对于大一点的宝宝，可以教他们睡前做几次深呼吸，用鼻子深深吸气，再用嘴慢慢吐出，这样有助于身体平静放松，安心入睡。
8.合理安排午睡。所有的宝宝都需要午睡，但不宜超过两个小时，并且尽量远离晚餐时间，这样在晚餐前有足够的时间让他们玩耍，晚上也容易因为累而安静入睡。
热心网友
时间：2022-06-23 17:30
热心网友
时间：2022-06-23 17:30
