听说国外24小时健身房很多,凌晨以后去健身科学吗

发布网友发布时间：2022-04-29 21:50

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 16:47

凌晨以后去健身是否科学，需要结合锻炼者本身的作息时间去衡量。
一般来说健身运动可以安排在任何时间，但必须先保证充足的睡眠和休息，现在很多职业工作时间灵活，只要拥有相对规律的作息时间，身体形成了一种生理调节机制，就没问题。比如有的人群在每天夜里24时才下班，下班之后再去健身，健完身后到清晨6时休息，睡到下午再起床，然后晚上去上班，这种锻炼方式是可以接受的。
但如果健身到凌晨，还朝九晚五的上班，甚至还加班，这样对健康就很不利了，不能因为‘生命在于运动’就光顾着运动，这种锻炼方式是不科学的，也不提倡的。

热心网友时间：2022-06-23 16:48

和科学无关。。。有时间睡会凌晨去，是想健身又被*无奈才会凌晨去

热心网友时间：2022-06-23 16:48