吃什么钙片有利于长高

发布网友发布时间：2022-04-29 22:01

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 22:56

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5～10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。我推荐你用
【增高罗素莎茶】
，我23岁的表弟就在用，已经一年多没见他身高变化了，现在又长了几厘米，把他给高兴的。

热心网友时间：2022-06-23 22:56

其实哪个牌子的产品都差不多，只是信誉问题，是丐片肯定都含钙了。你可以所则一个知名品牌的钙片，配点维生素D服用，适度地多晒晒太阳，后两者都是促进钙的吸收。有时人体也许不缺钙，而是缺维生素D，使人体自身的钙不能很好地被吸收，而是白白地流失掉！

热心网友时间：2022-06-23 22:57

我知道在补钙的同时多吃以下东西对长个有益：牛奶、葫萝卜、橙子、沙丁鱼、黄豆等。同时还要保证足够睡眠，有规律生活，多做杠上运动，跳跃运动。祝你长得高大威猛！

热心网友时间：2022-06-23 22:58

其实食补增高比较有效呢！（而且不会变胖哦）
你可以多喝点骨头汤
记住吃骨头的时候一定要把骨髓吃掉
我就是这样变的比同龄人高的
还有运动增高也不错
比如打篮球
游泳
对增高不错呢！
参考资料：亲生体会的~~