瑜伽语音冥想怎么练?有何作用呢?

发布网友 发布时间：2022-04-29 22:01

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热心网友 时间：2022-06-23 22:56

根据瑜伽的观点，我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。但是，这颗钻石被私欲、愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品性从心中清除掉呢？

瑜伽语音冥想练习洁净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光芒。而历史悠久、传统公认的伟大圣人和瑜伽文献都揭示了，只要有规律地练习瑜伽语音冥想，我们会逐渐地体验到那原本就存于心中的内在安宁与喜悦。

练习瑜伽语音冥想基本简单的原则就是聆听瑜伽语音，让瑜伽语音进入耳朵和心意，与你为伴。一点都不费力气。无论年龄职业或职位的高下，我们都需要一处可远离现代摩登生活的需索、压力、焦躁、寂寞、空虚和个人琐事的庇护圣地。介绍你一个在哪都能练习的巧方妙法，得以回避此类事项的烦扰。

没有什么硬性和严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语似地反复念，有时用普通语音响度念，有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏，有时又不必如此。有时是坐着念，有时站着念，有时走着念，等等。练习者双眼有时是闭合的，有时是部分地闭合的，有时是完全张开的。

有时候，习瑜伽者一边反复诵念一边倾听自己诵念的声音，而有时候，别人诵念，他就倾听别人诵念的声音。但，有一点始终不变：习瑜伽者要紧密注意瑜伽语音——这是瑜伽语音冥想的基本原则。这是在做瑜伽语音冥想时要始终记住的最重要的一只。

其次，你不必为自己能否把瑜伽语音反复诵念得很完美准确而过分担心。瑜伽师已经肯定：即使语音诵念得不太完美准确，仍然会有好的效果。只要尽你最大努力去做就行了。

参考资料：http://ke.baidu.com/view/1072360.htm?fromTaglist

热心网友 时间：2022-06-23 22:56

瑜伽语音冥想可以帮助人去除烦恼，内心的愤怒，获得内在的安宁。

官网上有介绍，你可以登陆官网了解呀！

热心网友 时间：2022-06-23 22:57

“OM”语音冥想法：选择一种自由的，轻松的瑜伽坐姿，让身体慢慢放松下来，调整好呼吸。深深地吸气，吐气，同时唱诵或者念出这个语音，让“O”自然得从心底发出，然后慢慢转到“M”音上，让这个声音延长并通过整个身体和头部，让身心完全的放松。放松自己，保持内心的平和，静观一切，心中无杂念产生。

瑜伽语音冥想的作用：可以缓解人们的精神压力；治疗精神疾病；甚至能帮助人们达到最高.最纯净的意识状态。（放在放松功之前或者之后练习）