做俯卧撑肘关节会痛怎么办16

发布网友发布时间：2023-10-15 00:10

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 01:17

健身刘教练教你3个动作，10分钟，轻松解决肘关节疼痛问题

热心网友时间：2024-12-05 01:18

按照你的描述很可能是剧烈的运动导致的肘关节韧带和肌腱损伤引起的，一般需要休养1-2个月啊，最好这期间不要锻炼了。
指导意见：
近期注意不要活动过多，可以局部热敷一下或者贴点膏药，口服点活血通络跌打损伤的中成药，休养1-2个月就会痊愈的。

热心网友时间：2024-12-05 01:18

对，楼主注意下是肘关节通还是肌肉痛，如最近没有碰伤的话，用力时关节内或外侧有明显痛感并且随着用力越大越明显的话，就要注意了。我以前俯卧撑和引体向上狂练的时候也出现过内侧疼痛的现象。第一，可能是过分练习了，也可能是练习到最后几个的时候力量不足姿势变形伤到了。第二，二头肌和三头肌不均衡，影响骨骼发育了