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没有杠铃,如何练腿部爆发力,来提高百米成绩

发布网友 发布时间:2023-10-15 00:39

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热心网友 时间:2024-12-12 00:51

你好
我是田径队的
我建议你去买个沙袋
大约三四公斤的
每天带起
除了睡觉
洗碗
其余时间全带起
这个很有效果的
希望可以帮助你
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