高血脂不能吃什么水果？

发布网友发布时间：2023-10-15 00:49

共5个回答

热心网友时间：2024-10-21 17:26

高血脂患者有高甘油三酯血脂和高胆固醇血症两种，一般来说需要避免高油高脂，高胆固醇食物，不过其实果蔬都是低脂低热而且胆固醇也很少的食物，一般来说对高血脂患者没什么威胁，可正常食用。不过水果还真不能吃多了，水果虽然低脂低热，不过它富含糖分，水果中大概含有8~25%的含糖量，吃过多水果摄入的糖分也较高，而高糖会影响我们的血糖，如果这些糖分堆积起来，反倒可能会转化为脂肪，而肝脏中甘油三酯较高，那么也可能会增加高血脂的风险。特别是果糖的过量，果糖的中间生成产物就是甘油三酯，过多水果的摄入恐怕也会增加高血脂程度。

水果的摄入量推荐每日在250~350g以内为宜，水果并非多多益善的食物。为了平稳血糖可以选择更低脂低热的水果食用，例如苹果、梨、樱桃、草莓、猕猴桃、橙、柚子等都是不错的选择。总含糖量较高，而且热量偏高的水果壳少吃一些，比如榴莲、山竹、菠萝、芒果、荔枝、桂圆等，果糖丰富的水果也注意食量食用，例如香蕉、葡萄糖、桃子等。水果最好是新鲜食用，不推荐榨汁喝，也不推荐吃果干、蜜饯，榨汁后水果中本来丰富的膳食纤维损失较高，无法延缓糖分的吸收速度，血糖更容易飙升，短时间内无法利用的葡萄糖会被储存为糖元，在我们需求葡萄糖时可以再次分解为葡萄糖供能，不过如果一段时间我们并不缺乏能量，得不到利用的糖原最终会转化为脂肪。

果干是很多朋友喜欢选择的代替水果的食物，因为它储存久，携带方便，不过果干由于水分的损失，糖分密度高，水果体积减小，我们一次性就可能会摄入很多，摄入的糖分也较多，而且很多果干、蜜饯等食物中额外添加了很多糖分、香精增加口感，反而会让我们摄入更多糖分，转化为脂肪的几率也更高，引起肥胖、高血脂症的几率同样会增加。

另外有一定要注意，如果在服用降压药的三高、心脑血管患者朋友最好不要过多摄入柑橘、橙柚类的水果，比如橙子、柚子、西柚等，有一项研究发现，这类水果可能会影响他汀类药物效果，让服用者的血液黏稠度越来越高，反倒会增加高血脂、高血压患者恶化的风险。不过并不是说一定不能吃，比如每天吃个一两瓣柚子还是可以的，但切勿过多食用。

热心网友时间：2024-10-21 17:26

而高甘油三酯血症人群需要控制糖类和精制谷物（精白米面制品）摄入，因此，大量摄入高糖水果对甘油三酯水平会有所影响！但这并不意味着：不能吃水果！水果中的水溶性维生素、膳食纤维以及多种抗氧化成分对于心血管有诸多好处，也能起到辅助降低血脂的作用，所以，水果要吃！只要选择含糖量适中的品种适量摄入即可！

热心网友时间：2024-10-21 17:27

高血脂的人可以多吃一些水果，特别是含糖量比较低的水果，但是香蕉，枣，桔子最好要少吃，这一类的食物含有很多的糖分，会引起体内热量增加比较多。

热心网友时间：2024-10-21 17:28

甜瓜中含有大量糖分，不仅一些高血糖患者不能吃甜瓜，像高血脂患者也是不能多吃甜瓜的榴莲的糖分含量很高，过量摄入糖分会增加体内甘油三酸酯，此外，它还含有大量的饱和脂肪酸，经常吃的话，胆固醇想不升高都难，让高血脂居高不下。同时还会加快血管堵塞，导致血压升高，严重的话会导致冠心病、中风等。所以高血脂不适合吃榴莲。

热心网友时间：2024-10-21 17:28

高血脂人群不宜吃榴莲、牛油果，这些水果热量比较高，含胆固醇成分比较高，吃多了容易导致血脂的增高，高血脂的人应该吃一些凉性的水果，还有维生素比较高，高膳食纤维，高微量元素的水果。

降血脂要少吃什么水果? 降血脂多吃什么蔬菜?

1、少吃牛油果牛油果属于热带水果，不仅口感好，而且营养丰富，含有大量纤维素，所以能起到很好的通便作用。然而，对于高血脂的人来说，需要避免。因为牛油果中含有大量的脂肪，尤其是单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，很容易造成脂质水平失控。而且牛油果的热量密度更高，每100克可以接近200卡路里。患有高血...

血脂偏高的人,若平日里少吃3种水果,血脂或会稳定,更利于健康

但是对于血脂偏高的人来说，西瓜这种水果也是要尽量少吃的，尤其是冰镇西瓜。这主要是因为，西瓜中的糖分含量原本就较高，若是经常食用，不仅会增加血液的粘稠度，不利于血脂的稳定；而且冰镇西瓜对我们的血管具有一定的刺激性，大量摄入这种食物，会不断刺激我们的血管，影响我们的血液循环，同样不利于体内...

甘油三酯高能吃哪些食物不能吃哪些食物

4种水果或会导致血脂偏高,血脂不稳定的人,尽量不要食用

1、橙子橙子是生活中常见的水果，它不仅价廉物美，而且富含维生素C，还有止咳、化痰、美肤的功效。橙子虽然是一种好水果，但橘子可以抑制降脂药物的作用，降低人体对血脂的控制，使血脂保持在高位，影响健康。2、榴莲榴莲虽然让人觉得怪怪的，但并不能减少人们对榴莲的喜爱，榴莲营养丰富，具有显着...

血脂越来越稠了,怎么办?哪几种水果要少吃?

一、血脂偏高的人尽量少吃这四种水果，不妨了解一下 1、少吃西瓜西瓜是一种非常物美价廉的水果，是到了夏天，家中会常备西瓜，男女老少都爱吃，但是到了冬天，冰镇西瓜是很不利于健康的，尤其是对于高血脂人群来说，会刺激血管的收缩功能，直接导致血脂升高，高血脂人群要严格控制西瓜的摄入。2、少吃...

血脂高不能吃什么水果

1、山楂如果有高血脂的患者，应该在生活中多吃一些山楂，山楂含有比较丰富的黄酮和维生素c，可以有效的扩张血管的管壁，降低身体里的胆固醇和甘油三酯的指数。但是，有些老年人吃山楂会引起胃部不适，如胃酸倒流，适当时应小心谨慎。除此之外，山楂钙含量最高，有利于中老年人补钙。2、苹果苹果是容易被...

甘油三酯高能吃哪些食物不能吃哪些食物

不能吃含淀粉比较高的蔬菜水果、黄豆猪肉以及淀粉类食物一、山楂。山楂是生活中常见的食材，具有一定的药用价值，能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂，也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量。二、猕猴桃。猕猴桃营养价值高，里面含有大量的矿物质、...

高血脂的患者,有什么水果是不能吃的?

一、高血脂的患者有什么水果能吃的1、西瓜。夏天炎热的时候，西瓜是一种非常常见的水果，吃起来也非常的清凉解渴，尤其是冰镇的西瓜。但是高血脂的患者是不适合吃西瓜的，因为西瓜中的糖分比较高，并且西瓜属于性寒的水果，如果高血脂的患者平时吃太多的话，可能会导致身体里面的血管异常收缩，从而导致血脂...

高血脂最害怕的3种水果是什么?为什么?

高血脂患者不能吃的水果高血脂患者不能吃一些含糖量过高的水果，比如榴莲，榴莲营养价值是非常高，但是糖分也是非常高的，过度摄入榴莲的话会让体内血脂快速升高，而且也会加快血管堵塞，导致血压升高，不利于高血脂的预防和治疗。芒果当中的维生素含量是非常高的，但是糖分也是很高，对于血脂过高的人建议不...

高血脂不能吃的水果

高脂血症原则上并没有完全不能吃的水果，水果中脂肪含量几乎没有，大部分都是植物蛋白或者碳水化合物，包括各种维生素、微量元素。从血脂升高的角度讲，水果选择上并没有太多建议。但有时血脂升高还会伴有血糖升高，若糖尿病患者在选择水果时，含糖量比较高的水果要注意避免，比如西瓜、荔枝、葡萄、香蕉等...

血脂高那些水果不可吃血脂偏高十大忌口水果血脂高不能吃那些水果和蔬菜高脂血症什么水果不能吃高血脂禁忌水果一览表血脂高忌三种水果高血脂最怕三个水果血脂高禁吃的十大食物和水果甘油三酯5种忌口水果