吃银耳汤会胖吗

发布网友发布时间：2022-04-29 22:45

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热心网友时间：2022-06-24 22:12

你吃的这个东东是超级补的偶现在每天 3碗银耳莲子枸杞红枣汤没胖因为
银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用热量比较低

不过如果你是想每天都吃的话建议把山药单个拿出来与小排啊猪蹄啊老鸭啊炖如果还想再补点嘿嘿加点党参当归啥的

而银耳红枣莲子枸杞这些放一起每天喝对皮肤很好很好的对了还有如果怕发胖记得哦汤里加木糖醇或者啥都不加熬好了等温度凉到40度下的时候加蜂蜜嘿嘿这样就不会发胖了

热心网友时间：2022-06-24 22:13

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳的热量每百克有热量达341千卡（应该不到90大卡）
银耳食前，须先浸泡一天，而后加冰糖、水，以文火加热，炖熬成糊状即可。“冰糖银耳汤”透明晶莹，浓甜可口，是传统营养滋补产品。亦可加枸杞、蛋清一起炖成汤。亦可掺米煮成粥，都是佳品。