晚上只吃水煮青菜可以减肥吗28

发布网友发布时间：2023-10-15 06:36

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热心网友时间：2024-11-18 17:08

晚上只吃水煮青菜，是可以起到不错减肥效果的。

减肥最重要的一点，就是摄入的热量一定要小于消耗的，晚餐只吃水煮青菜，其中含有的热量其实是非常少的，也就是控制了热量的摄入。

其实不用只吃水煮青菜，晚上也可以多吃一些水果，热量较低而且可以补充人体所需的能量。只要能坚持住，是可以达到很好减肥效果的。

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热心网友时间：2024-11-18 17:08

晚上只吃水煮青菜是可以减肥的。人之所以会胖，就是摄入了大量的糖分，淀粉之类的食物。减少米饭，面条，蛋糕，糖果等甜食就可以达到减肥的目的了。人平时消耗的能量大部分是糖分。和肉类中的蛋白质关系不大。人体在糖份不够的情况下才会消耗蛋白质。而蛋白质是组*体细胞的重要营养物质。所以少吃含糖份，淀粉的食物。肉类等含蛋白质的食物是可以吃一点的。

热心网友时间：2024-11-18 17:09

当然可以了，但是前提是要坚持，你吃一个月水煮青菜，如果不瘦算我输！

热心网友时间：2024-11-18 17:09

每天只吃水煮菜可以减肥吗？这是节食，后果很严重