做俯卧撑和引体向上的动作有哪些好处来专业'

发布网友发布时间：2023-11-06 06:48

共3个回答

热心网友时间：2024-11-16 01:57

俯卧撑虽然说对胸肌和肱三头效果较好,但确实是经典的上半身锻炼方式,在家里没有任何别的器械的情况下,坚持做,也会被引体向上有所帮助的.建议你做宽距俯卧撑,越宽越好,训练时把意念放在背阔肌的位置,同时可以调节支撑手的水平位置,提高训练强度!

热心网友时间：2024-11-16 01:57

好处多多！但主要还是练习身体中部力量！

热心网友时间：2024-11-16 01:58

gifiefkvhvkcjgkc

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com

做俯卧撑和引体向上的动作有哪些好处 来专业&#39;