发布网友 发布时间:2022-04-30 00:05
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热心网友 时间:2022-06-26 19:02
一百米跑的快不快!确实取决于摆臂的速度!但如何提高呢!我原先也是一百米的退役运动员!想把摆臂的速度提高!它需要长时间积累才行的!我建议你!没天坚持晨练!或跑步!当把筋骨活动开时!站在台阶上!做好跑步的姿势!给自己掐时三分钟!在这有时间内用力摆!看最多能摆多少下!这样循环做上几组!但有一点是假如上组摆了270下!争取下组做的更多!比如突破300下!这样的话不段进步!保证你绝对没问题!但有一点必须要坚持做!这样才能达到预想的结果!相信你没问题的!不防你试试!加油吧!热心网友 时间:2022-06-26 19:03
其实并不是想快就能快的,是与腿跑步成对比的,步子越大摆臂的频率越小,而步子频率就会快,取决于身体的协调性。