15岁的女孩如何长高?

发布网友 发布时间：2022-04-30 00:01

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热心网友 时间：2022-06-26 16:53

你好；

关于长高网上很多，一大堆，不外乎有以下几点，
希望你能去做，一定可以达到你想要的身高！

15岁，身高肯定还会长的。
身高的增长和多方面的因素有关系。主要包括：遗传因素，饮食摄入，个人发育状态等。如果骨骺还没有愈合，有几
点，可以确定是能够帮助身高增加的，包括：
1，充足的睡眠。因为睡眠时候生长激素分泌增加，能够促进身高的增长
2，适度的锻炼。身体的运动和锻炼，也促进骨骼的生长和发育
3，足量的蛋白质和钙的摄入。主要包括牛奶，瘦肉和鸡蛋。这些是骨骼增长的营养元素，需要摄入足量。
4，适当补充维生素D，促进钙质吸收。

希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。
真诚解答，望满意，祝开心，望采纳！

热心网友 时间：2022-06-26 16:53

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准，

热心网友 时间：2022-06-26 16:54

一般人是到十八岁左右才会骨骺封闭，也就是说，在十八岁前，仍然会长高。会不会长高，看骨骺封闭的早晚。您就拿自己做为普通人去对待的话，您也还有三年要长，所以在这个期间，您需要适当地运动，并且补充足够的钙质和蛋白，这样您就完全可以继续长高的，一般一年五到八厘米。所以您其实是不用太担心的。如果有不明白的，可以私信给我，回答也请采纳。

热心网友 时间：2022-06-26 16:54

身高与遗传有关，如果你还希望升高，可以注意多跑步、打篮球等，而且要一定的量，平时注意合理的饮食，多喝牛奶、多吃含钙的食物，这些对增高都会有一定的帮助，你才15岁还有很大增高机会，只要坚持上述的内容，增高的希望很大。现在还有增高的药物甚至手术，但这一定要在专家和医生的指导下进行。
身高固然重要，但人的心态更重要，人的身高已经不容易改变，但人的心态一定要改变，因为好的心态会让你一生快乐无忧的。
祝你好运。

热心网友 时间：2022-06-26 16:55

很简单呢，1.早晚跑步对腿的肌肉比较好会长个。2.多做跳跃的活动比如：打篮球，跳绳等。早晚的休息时间要正常（作业太多就没办法了）建议就是多运动。