晚上去慢跑能瘦腿吗

发布网友发布时间：2022-04-30 00:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 18:10

慢跑超过半小时就有瘦腿效果的。

但是效果不算明显~跑完后只是压腿是不够的，容易形成肌肉腿哦~

加上按摩，才可以形成好看的曲线。

---其实瘦腿最好的运动就是跳绳了，也是跳半小时以上~每天坚持，然后按摩~

---如果有条件的话游泳也是个好办法~

---两个月瘦15斤其实不难，但饮食上也要有所控制。晚上尽量不要进食。多吃黄瓜HO~

^0^

热心网友时间：2022-06-26 18:11

跑步瘦腿要坚持，平躺，举起双腿承九十度举一会每天睡前坚持。练瑜伽很不错，再用纤体产品。推荐妮维雅。用完腿很滑，使橘皮组织变浅

热心网友时间：2022-06-26 18:11

快步走对瘦腿更有效果
不过只针对腿
慢跑是全身肌肉锻炼
慢跑身体要完全放松
但必须坚持 30 -40 分钟
这个时间段是脂肪充分燃烧的时候
过短没效果时间长了并不一定就好

热心网友时间：2022-06-26 18:12

可以瘦，不过要经常锻炼，散步也行，每天坚持2千米左右

热心网友时间：2022-06-26 18:12

HOHO~~完全错误
一天的黄金运动时间是在早晨而不是晚上~
运动是好事，但也要选对时间啊~