我每天上午下午各跳绳1500，坚持一个月能减肥吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 06:08

共5个回答

热心网友时间：2023-07-17 17:26

每天1500下算是强度比较大的了，一般坚持不了太久可能就放弃了。我建议你通过合理饮食再加上跳绳减重，多吃青菜，晚餐少吃或者以水果代替晚餐。跳绳采取渐进式，从500下开始慢慢往上增加。其实减肥最主要的是管住嘴，少吃零食多吃水果。我最好的成果是一周瘦了3-5斤。祝你成功。重在坚持

热心网友时间：2023-07-17 17:26

长期不锻练者，头二三个月减的幅度较大，比如你130斤，那可能会变成100斤左右。但三个月以后，运动适应饱合后，很难在减下去了。

热心网友时间：2023-07-17 17:27

呵呵小腿酸涨然后会长肌肉的。

热心网友时间：2023-07-17 17:27

不一定会瘦。反而会长肌肉追问😱

热心网友时间：2023-07-17 17:28

大腿肌肉发达。。。