什么是身心健康，怎样保持心理健康？

发布网友发布时间：2022-04-20 06:23

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热心网友时间：2022-07-13 00:41

身心健康就是指的身体健康和心理健康。

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也就是说身体各方面的机能平衡，相对调节的都不错，身体很阳光，很健康，自己感觉很舒服。

心理健康就是感觉心理状态积极乐观，阳光向上。遇到什么事情能够勇敢面对，有良好的心态。

最重要的就是和周遭的环境适应的良好，良好的适应性，是心理健康的标准。

和环境适应性好

怎样调节自己的身心健康呢？

第一点学会认识自己，接纳自己。无论自己有什么样的优点缺点都能客观的面对，能够对自己有一个客观的看待。

第二点就是无论遇到什么事情的时候能够积极乐观。，勇敢面对，勇于接受困难和挫折，有良好的心态。

第三点注重调节情绪。一个人情绪的稳定性是我们成熟的标志。当情绪来临的时候，要学会首先察觉情绪，接纳情绪，宣泄情绪，改变自己的想法，转移注意力，努力成为情绪的掌控者。

第四点注重自己自信心的建立。积极阳光，乐观，豁达，勇敢而坚定。对人对事，大气，有涵容，给人正能量感染，使他人愿意接近你，靠向你。

第五点积极锻炼身体，注重调节自己内分泌系统，调节自己的身体平衡。

身心

因为身体常常是我们心理状态的表征，当心理状态不好的时候，身体会给我们发讯号，所以，我们讲究身心平衡，身心健康。

热心网友时间：2022-07-13 00:41

身体健康和心理健康，就叫身心健康。保持积极阳光的心态，遇到困难挫折不气馁，不灰心，勇于克服困境。合理饮食，吃7分饱。不要熬夜，多运动。少吃冷饮，多喝温开水。

热心网友时间：2022-07-13 00:42

保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。
　　2.善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
　　3.善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。
　　4.培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
　　5.学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。关于心理健康的自我保健方法还有很多，不过从整体上来讲，还是在于心态调整和处事风格两方面。

热心网友时间：2022-07-13 00:42

1、关于心理健康的心态调整。保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。

　　善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

　

　2、关于心理健康优化的处事哲学。善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。