很多人都喜欢打乒乓球,那它对健康都有哪些帮助?

发布网友发布时间：2022-04-29 14:33

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 11:50

对于现代社会的年轻人来说，工作压力很大，所以很多人通常选择工作之外的一些休闲活动，当然，只有少数人选择做一些运动。大家要知道，平时整天坐在电脑前肯定是对身体有害的，所以能够在有限的时间内参加一些体育锻炼肯定会事半功倍。它对你的健康有什么帮助？

乒乓球具有球小、速度快、攻防转换快、技术打法丰富多样等优点。既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，可以促进大脑的血液循环，为大脑提供足够的能量，具有良好的健脑功能。

由于乒乓球本身体积小，打完球拍后乒乓球的速度很快，方向飘忽不定。因此，打乒乓球时，人们的眼球会继续运动，血液循环会增强，眼部经络功能会得到改善，从而消除或减轻眼睛疲劳，预防近视

现代人不健康的饮食习惯使血液中的胆固醇和中性脂肪异常增加。血液中胆固醇过高容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等疾病。乒乓球打20分钟以上，有助于分解中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。

打乒乓球是典型的有氧运动。长期打乒乓球可以增强人体血液循环，改善呼吸系统功能，使心肌发达有力，降低心血管疾病的发病率。而且打乒乓球可以锻炼呼吸肌，有效提高肺活量，改善呼吸功能，达到强身健体的效果。

每周打3小时以上的乒乓球，可以降低35-40%的心脏病风险。医学会也肯定了每天30分钟的中等强度运动可以维持心肺功能的健康状态，乒乓球官方就是这样。乒乓球虽然不大，但是打乒乓球的空间并不大，但是因为它的速度和柔韧性，长期打乒乓球可以使上肢、下肢、腰部和背部的肌肉变得发达，关节变得更加灵活稳定，可以提高人的随机适应能力，从而提高身体的柔韧性。

热心网友时间：2023-10-11 11:50

很多人都很喜欢打乒乓球，但是我认为打乒乓球确实是一个非常对身体有帮助的运动，因为在打乒乓球的时候，它有可能会加强你的判断力，能够锻炼你的灵敏度让你更加健康

热心网友时间：2023-10-11 11:51

这种运动对健康有很大的帮助，可以带动我们的很多关节，手腕，踝关节，腰部肌肉等等都可以充分的活动起来。

热心网友时间：2023-10-11 11:52

打乒乓球可以让身体的协调能力更好，身体更加的灵敏，还可以保护视力，使视力更好，可以预防近视，而且还可以燃烧脂肪，达到一个健身的效果。