乒乓球运动可以锻炼什么?你是怎样认为的?
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发布时间：2022-04-29 14:33
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时间：2023-10-11 11:50
他们修身，有情调，不单调，享受运动带来的多巴胺愉悦，他们走进球场就是身心洗涤，走出球馆就是雀跃开心！他们知道如何调整情绪，知道如何保持快乐，同样，也会给身边的人带来很多乐趣！
经常打乒乓球使运动者活得健康、活得长寿。经常打乒乓球可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是，经常打乒乓球让人心理状态良好。
乒乓球是一项有氧运动，打乒乓球的时候，眼睛会随着乒乓的运动轨迹而移动。与此同时，眼球组织的血液循环和供应都会得到改善，眼睛也会放松起来。因为打乒乓球时，两只眼睛要以球为目标。
看球的时候要不停的上下左右远近变换，这样可以让睫状肌和眼外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，可改善睫状肌的紧张状态，缓解视疲劳。打乒乓球确实可以预防近视，这是因为在打球的过程当中，由于眼部不断的收缩，睫状肌的收缩功能会显著增强。
乒乓球不是一个人能完成的运动，需要合作才能共享快乐，经常打乒乓球的人懂得分享的重要性，这种分享精神也同样表现在生活中，他们乐于把美好的事物分享给身边的人，给他人带去更多的快乐和享受。
经常打乒乓球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打乒乓球可以增进自尊心、强化自信与乐观的精神。
高度近视患者应该减少打乒乓球的频率，因为打乒乓球的时候旋转幅度比较大，眼睛自然而然会跟着球的方向发生改变，有时候甚至会做出上下翻转的动作，在运动停止的那一瞬间，玻璃体会由于惯性而持续运动，视网膜就会受到一定的拉扯，很容易出现脱落。
过度肥胖、疏于运动、饮食不规律，极容易导致形成脂肪肝。除了避开油腻食物，适度运动是最好的预防了，研究人员发现，常打乒乓球的人血液循环较好，肝脏的代谢功能普遍要高。
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