脖子僵硬是怎么回事?
发布网友
发布时间：2022-04-29 14:34
共2个回答
懂视网
时间：2022-05-30 20:07
早上醒来发现脖子僵硬，或者在办公室盯着电脑时间久了，脖子僵硬，很多人都有这样的情况，今天小编就给大家介绍脖子硬硬的原因，希望对大家有帮助!
脖子硬硬的原因
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。
脖子硬硬的建议
早上醒了脖子僵硬，这个我们可以用冰袋敷在颈部敷20-30分钟，不用冰袋，你可以用冷毛巾或者冰块。
睡觉时候枕头不要太高，用一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助，因为它们可以比较好地托起你的颈部、从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。
办公室人员适时休息，天天顶着自己这个大脑袋是很累的，当我们工作的时间久了就要放下手头的工作适当休息下，如果工作投入了那么你可以定闹钟提醒自己。，扭动脖子
还有就是按摩穴道。
风池穴：在枕骨下方，后颈发际两侧凹陷处，刚好是斜方肌跟胸锁乳突肌上端交会凹陷的地方
后谿穴：在手掌的尺侧，小指掌指关节后方赤白肉际处，握拳时的隆起点。
中渚穴：位在手背无名指和小指的掌骨之间，掌指关节后方凹陷处。
颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。
治疗僵硬的脖子方法
用手揉捏法。用左手在左肩的突出处逐渐往上捏揉到头部不能捏住处，反复6次。右手肩用同样的方法。在脖子中间由下至上反复捏揉。
手搓脖子法。用手在脖子左右边用力搓揉，两手交替6次即可。
拍打法。用左手拍打右肩膀头，用右手拍打左肩膀头。反复10次即可。也可也拳头更有力。
头强转向法。将头有意思的强制转向左方，转到最大限度。转动5次。同样方法向右转5次。
转动肩膀法。双肩同时向前转动6次，再同时向后转动6次。也可两肩交替上下活动6次
转动脖子法。将脖子向左绕圈转动10次，再将脖子向右绕圈转动10次。
这样一套方法下来，只要认真用力做，脖子就不僵了。需要说明的是，如果不注意，继续使其疲劳还会患哦。
猜你感兴趣：
1.男人为什么会硬
2.背部肌肉僵硬原因
3.按胃部很硬
4.颈淋巴结肿大的原因有哪些
5.引起动脉硬化的原因有哪些
热心网友
时间：2022-05-30 17:15
1、生理性
姿势不良（尤其是长时间坐姿不良）、长时间低头或伏案工作。
2、病理性
下列疾病可引起颈部僵硬：
（1）颈椎病：颈部不适感及活动受限，有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵，活动或者按摩后好转。X线检查除颈椎生理曲度变直或消失外，正位片可见相邻钩椎关节间隙不等宽等。
（2）落枕：落枕常与睡眠姿势不良有关。因其持续时间长，造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，引起颈部肌肉紧张，从而导致颈部僵硬。若经常反复落枕，常为颈椎病的前驱症状，故应及时就诊。
（3）脊柱肿瘤：脊柱肿瘤早期缺乏特征性的临床表现，易误诊、漏诊，很多患者得到确诊时已处于中晚期，给治疗带来困难并影响治疗效果。其临床表现为局部疼痛、颈部僵硬、神经功能障碍、包块、畸形等。
常见疾病
颈椎病、脊柱肿瘤、落枕、肩颈肌筋膜炎、骨化性肌炎等。
